Við vitum öll um kosti haframjöl - það hraðar einnig efnaskipti og er gagnlegur morgunmat og er ríkur í trefjum, vítamínum og steinefnum. Það eina sem heldur okkur frá tíðri notkun þess er að þetta fat er alveg hátt kaloría. Hins vegar getur þú leyst þetta vandamál með því að gera ekki hafragrautur og haframjöl hlaup fyrir þyngdartap. Hagur - eins og hafragrautur og hitaeiningar - miklu lægri!
Get ég létt á kissel?
Kissel, já jafnvel haframjöl - fatið er alveg létt og ánægjulegt á sama tíma. Þar að auki fullnægir það fullkomlega og endanlega útrýma hungursneyðinni, það hreinsar einnig fullkomlega meltingarveginn frá eiturefnum og skaðlegum efnum. Vegna þess að meltingarfærin byrja að virka á réttan hátt, hægir á umbrotum og þar af leiðandi verður þú mun meiri árangri við að farga uppsöfnuðum kílóum en áður.
Auðvitað er hlaup með mataræði fyrst og fremst að drekka ekki sem viðbót við venjulega valmyndina þína, heldur sem staðgengill - til dæmis í stað annars morguns og kvölds. Þessi nálgun við lok fyrstu viku umsóknar mun veita þér ótal vellíðan í allan líkamann, sem verður skemmtilegt bónus fyrir þyngdartapið.
Haframjöl fyrir þyngdartap: forn uppskrift
Slík kissel fyrir þyngdartap yrði undirbúin af forfeðrum okkar. Þeir töldu þetta lyf svo læknandi að þeir tóku það sem lyf: tvisvar á ári, með námskeið í einum mánuði. Það er ekki mjög auðvelt að elda slíka fat, þó eftir nokkrar æfingar, mun þetta ferli ekki lengur virðast skelfilegt.
Svo, til að undirbúa, taka þriggja lítra krukku og skola það vandlega. Í því, setja 300 grömm af haframjöl - það er korn, ekki korn eins og Hercules. Setjið skeið af góðum sýrðum rjóma, hálft bolla af jógúrt, sneið af rúgbrauði og hálft lítra af vatni. Ef þér líkar ekki við seigfljótandi drykki - hellið vatni meira en gefið er upp (að minnsta kosti fyrir 1 glas).
Þetta er bara undirbúningur, og það mun endast í nokkra daga. Lokaðu krukkunni með nokkrum lögum af grisja og settu það á heitum stað - til dæmis rafhlöðu. Ef upphitun á þessum tíma árs virkar ekki, getur þú sett í krukkuna í teppi eða skinnfeldi. Eftir þrjá daga mun kissel vera nógu súr og verður tilbúinn til eldunar. Stofnið það, hellið það í pott, og hrærið allan tímann, eldið þar til vökvinn verður seigfljótandi. Þegar kisselinn er soðinn, fjarlægðu það úr eldinum - lyktarinn þinn er tilbúinn!
Það ætti að taka í hálft glasi 20 mínútum fyrir hverja máltíð. Slík mataræði með kissel, samkvæmt gömlu hefðinni, ætti að endast í heilan mánuð, en þú munt líklega geta metið niðurstöðurnar.
Kissel frá höfrum til þyngdartaps: viðbótarfé
Oat hlaup fyrir þyngd tap er aðeins aðstoð, og ef lífsstíl og matkerfi þitt er of rangt, þá getur það hjálpað þér ekki eins mikið og þú vilt. Til að flýta fyrir því að missa umframþyngd er nauðsynlegt að ekki ofmeta og almennt fylgja heilbrigðu mataræði:
- borða í litlum skömmtum 4-6 sinnum á dag;
- Í gæðum hliðarréttinda er mælt með því að nota grænmeti, nema kartöflur;
- ef þú breytir te-drykknum í kissel mun áhrifin verða veruleg;
- Gefðu upp nammi í hag af ávöxtum og þurrkaðir ávextir.
- Veldu diskar eldað með lágmarki af fitu;
- Ekki drekka strax eftir máltíð: Bíðið að minnsta kosti 1-1,5 klst.
- kvöldmáltíð er mælt með 2-3 klukkustundum fyrir svefn;
- Besta snarlið er annaðhvort hálft bolla af jógúrt eða kissel;
- ef þú getur ekki lifað án súkkulaði - veldu bitur.
Með slíkum einföldum ráðstöfunum verður þú miklu auðveldara að missa uppsöfnuð þyngd og líða léttleika í líkamanum.