Á hverjum degi þjást fleiri og fleiri fólk af offitu. Merking lífs slíkra manna er matur og þau leiða ekki enn til virkrar lífsstíl.
Sérstakar aðgerðir
- Þjáðu fólk sem hefur of mikið í fjölskyldunni.
- Mataræði stjórnarskrána offita getur birst hjá fólki sem borðar meira kaloría en þau eyða.
- Birtist í miðaldra og yfir miðaldra konur.
- Hjá fólki með slík vandamál eykst líkamsþyngdin smám saman og fitu dreifist smám saman.
- Vegna offitu er maður trufður af umbrotum í líkamanum, kólesteról hækkar, háþrýstingur virðist og hjartasjúkdómar byrja.
- Læknirinn getur ákveðið slíka greiningu eftir upphafsskoðun sjúklingsins.
Hver er þjáning?
Til að ákvarða hvort þú ert með offita af kvenkyns gerð þarftu að vita líkamsþyngdarstuðullinn. Til að gera þetta þarftu að þyngja líkama þinn í kg, skipta um hæðina sem þú þarft að festa upp. Ef þú hefur það gildi frá 18,5 til 25 þá er það eðlilegt, ef það er frá 25 til 30 þá ertu þegar með umframþyngd, og ef þú hefur meira en 30, þá hefur þú mataræði stjórnarskrána offitu. Að þetta gerist ekki er mjög mikilvægt að fylgjast með réttri næringu. Hugsaðu um vörur sem valda offitu: smjörlíki, majónesi, smjör, fitukjöti, pylsur, sætur og sætabrauð, auk gosdrykkja.
Hvernig á að meðhöndla offitu?
Þú þarft að skilja til að berjast gegn offitu, þú þarft að róttækan breyta lífi þínu. Neita slæmum venjum, breyttu mataræði og hreyfingu. Aðalatriðið er að trúa ekki auglýsingunum sem bjóða upp á pillur sem hjálpa þér að takast á við þetta vandamál í nokkrar vikur. Það er mjög mikilvægt að æfa með slíka greiningu, byrja að minnsta kosti með gangandi, aðeins á hverjum degi.
Meðferð við næringarþyngd nær yfir líkamlega meðferð, það verður að meðhöndla á öllum stigum sjúkdómsins. Slíkar æfingar munu hjálpa til við að bæta efnaskiptaferli í líkamanum, hefja ferlið við að brenna fitu og auka neyslu hitaeininga. Mælt er með að takast á við þjálfara, þar sem hann mun hjálpa þér við val á æfingum og þjálfun. Vel í forvörnum og meðhöndlun offitu, hjálpa eftirfarandi matvæli: epli, greipaldin , hvítkál, laukur, hvítlaukur. Slíkar vörur munu hjálpa til við að draga úr magni fitu í líkamanum, sem og lægri kólesteróli og hefja efnaskipti í líkamanum.