Hveiti hveiti er óvart gleymt af nútíma samfélagi. Það er sífellt skipt út fyrir vinsælustu og tískuvörur, án þess að hugsa um hversu mikið við töpum. Nú munum við leiðrétta þetta óréttlæti og sanna að það sé hirsað korn í mjólk, hitaeiningin sem er á lágu stigi, er gagnlegt fyrir lífveruna á hvaða aldri sem er.
Margir neita að nota þetta korn, vegna þess að þeir telja það vera insipid. En þessi galli er auðvelt að leiðrétta og bæta við hafragrautinum, til dæmis, þurrkaðir ávextir eða grænmeti. Hirðinn hafragrautur getur verið frábær kostur fyrir morgunmat, þar sem það mun leyfa þér að fullnægja hungri á stuttum tíma og halda tilfinningu um mettun í langan tíma.
Caloric innihald og notkun hirsi graut með mjólk
Með því að láta í té jafnvel í litlum hluta af þessu matseðli, setur þú líkamann með nauðsynlegum orku, auk vítamína, ör- og þjóðhagslegra þátta. Notkun hirsis grautla á mjólk er:
- Tilvist B vítamína, sem bætir efnaskipti og verk taugakerfisins. Það er einnig vítamín PP, kopar, járn, kalíum og mörg önnur efni. Það er einnig þess virði að minnast á að hafragrauturinn inniheldur mikinn fjölda próteina.
- Groats hafa getu til að hreinsa líkama eiturefna og annarra skaðlegra efna, sem er mikilvægt fyrir heilsu og að missa þyngd.
- Caloric innihald hirsi graut, ótrúlega margir, er lítill og að meðaltali er 93 kkal. Hafðu bara í huga að fjöldinn getur aukist eftir fituinnihaldi mjólksins sem notað er.
- Wheatgrass eykur verndaraðgerðir líkamans og bætir meltingarveginn.
- Hafragrautur hefur lipotropic áhrif, sem er mikilvægt fyrir fólk sem vill losna við auka pund.
Það mun einnig vera gagnlegt að vita að hitaeiningin hveiti graut með grasker, soðin á mjólk, er 94 kkal. Ef vatn er notað í stað mjólk er orkugildi aðeins 72 kcal á 100 g. Þess vegna geturðu örugglega borðað það, án þess að óttast að eyðileggja myndina, það er jafnvel mælt með offitu. Hafðu bara í huga að þegar þú bætir sykri, hunangi, þurrkaðir ávextir og önnur innihaldsefni mun heildar kaloría innihald aukast. Dýralæknar halda því fram að með því að meðhöndla hirðinn graut á mjólk í mataræði geturðu ekki aðeins léttast, heldur einnig bætt allan líkamann. Það er nóg að borða það að minnsta kosti 2 sinnum í viku. Að auki er hægt að raða losunardagum á grundvelli þess.