Gagnlegur olía fyrir líkamann

Fita er algerlega nauðsynlegt fyrir líkama okkar fyrir eðlilegt líf. Stærsti fjöldi þessara efna er að finna í ýmsum olíum. En til að skilja gagnlegustu olíuna fyrir líkamann er það stundum mjög erfitt.

The gagnlegur grænmeti olíu

Ekki allir olíur sem hægt er að borða eru "alhliða". Flestir þeirra geta ekki verið notaðir til að steikja og slökkva, vegna þess að undir áhrifum mikillar hita eru þau eytt og verða skaðleg. Þeir geta aðeins fylgt ferskum salötum, bætt við köldu diskar og notað í fríðu til læknis og snyrtivörur. Val á gagnlegur matarolíu, sérfræðingar tóku tillit til þessa staðreynd og gaf fyrsta sæti til allra fræga og margra uppáhalds ólífuolía , vegna þess að:

• inniheldur fjölda fjölmettaðra fitusýra;
• inniheldur vítamín í flokki B, E-vítamín , dýrmætur steinefni;
• fullkomlega melt
• hefur jákvæð áhrif á meltingarvegi, hjarta- og æðakerfi, innkirtla og taugakerfi;
• inniheldur andoxunarefni;
• styrkir minni og bætir hugsunarferli.

Hver er hagstæðasta olía fyrir heilsu og umönnun með útliti þínu?

Þegar svarið er spurningin, hvaða olía er mest gagnleg til að bæta líkamann, kallar sérfræðingar í flestum tilvikum hörfræolíu . Það er notað til að koma í veg fyrir og meðhöndla ýmis sjúkdóma, svo og húð og umhirðu. Það inniheldur mikið af gagnlegum sýrðum, omega-3 og omega-6, vítamínum og snefilefnum. Þú getur tekið það inni - á matskeið áður en þú borðar - eða innihalda í smekk snyrtivörum. Það er ætlað til sykursýki, skjaldkirtils, lifrar, nýrna, meltingarfæra og margra annarra sjúkdóma. Og einnig linseed olía sléttir hrukkum, eykur teygjanleika í húðinni, gefur heilbrigt skína í hárið og lengir æsku.