Þú vilt að lokum borða á mannlegan hátt, en hlustaðu ekki á samviskuna um efniið "batna, þú munt sjá eftir því sjálfur." Þessi eðlilegi löngun, trúðu mér, er í eðli sínu í öllum mönnum. En ekki allir þurfa að léttast - þú segir. Og þetta er satt, þess vegna, persónulega fyrir þig, byggt á þínum þörfum, höfum við tekið saman lista yfir vörur sem tapa. Við skulum byrja!
Vatn
Skrýtinn þversögn - þynnri, þú, fyrst og fremst, missir það er vatn, sá sem safnast undir húðina með feitur lagi. Uppsöfnuð þetta vatn er alls ekki úr of mikið, en vegna skorts á vökva - þú ert fáránlegt og líkaminn er ekki að brandara! Til þess að losna við leka, eins konar "uppblásna kú" og brenna tugi annarra umfram kcal - bara drekka glas af vatni frá einum tíma til annars, þetta er fyrsta og aðalvaran sem hjálpar til við að léttast.
Kanill
Kanill er góður vegna þess að það getur að hluta skipta um sykur - óvinurinn númer 1 af hvaða mataræði sem er. Það hefur sælgæti bragð og aukið hraða efnaskipti, svipað og góða kryddjurtum. Annar kostur af kanill, af hverju það tekur sér stað meðal fitubrennandi vara til slimming, er að lækka blóðsykursgildi, sem aftur leiðir til kúgun á matarlyst og löngun til að tyggja eitthvað.
Greipaldin
Um ávinning af greipaldin í þyngd fyrir fyrstu tíu árin eru sögusagnir. Þeir segja að borða fjórðung af greipaldin fyrir hverja máltíð, þú getur brennað 80 hitaeiningar. Ekki taka þessa ritgerð svo bókstaflega. Þessi sítrus er ekki "brennd" af sjálfu sér, en einfaldlega eftir að þú borðaðir lítið greipaldin, þá er eitthvað sem þú vilt ekki í náinni framtíð. Svo þú "vistað" á hitaeiningum.
Makkarónur
Ekki falla úr stól, pasta (en ekki allt) hefur alla rétt til að taka sinn stað meðal vörur sem fljótt missa af sér. Að minnsta kosti, svo hugsar hún Sophia Loren. Þegar hún spurði hvernig hún tókst að léttast svo fljótt svaraði hún að hún borðar aðeins makkarónur með ólífuolíu.
Afurðir úr hveiti af grófum afbrigðum innihalda mikið af vítamínum og gagnlegum örverum, þeir eru kalorískar og tilheyra hægum kolvetnum og geta því stöðugleika blóðsykursgilda, sætt í langan tíma og ekki frestað í formi fituefna á langlífi líkamans.
Ef þú verður að léttast (í langan tíma og án árangurs), ekki kvelja þig með mataræði, það er betra að fara í matinn, sem að hámarki samanstendur af vörum sem stuðla að þyngdartapi.