Mjólk á nóttunni - gott og slæmt

Frá fornu fari hefur þessi vara haft ríkjandi stað í mataræði mannsins og kýrin sem gefur það var talin blautur hjúkrunarfræðingur. Í dag er notkun hennar, eins og þau áhrif sem framleidd voru, fædd af goðsögnum og goðsögnum langt frá raunveruleikanum. Á kosti og skaða af mjólk á kvöldin - í þessari grein.

Notkun mjólk fyrir nóttina

  1. Eins og þú veist, þessi vara er rík af mörgum mismunandi vítamínum og síðast en ekki síst - kalsíum , sem óháð inntökutíma frásogast af líkamanum og gerir góða vinnu sína. Því að skortur á tíma til að drekka mjólk á daginn geturðu gert það um nóttina, en ef það er val er vakningartíminn valinn kostur vegna þess að á meltingarvegi ætti að hvíla og ekki vinna. Hins vegar, þeir sem spyrja hvort það sé gagnlegt að drekka mjólk að kvöldi til kulda, getur þú ákveðið svarað já, því það er með frábærum leiðum til að berjast gegn öndunarfærasýkingum.
  2. Það dregur úr sýrustigi magasafa, útrýming sársauka og brjóstsviða og ef slíkar óþægilegar tilfinningar eru fyrir hendi, þá er hægt að eyða þeim auðveldlega.
  3. Vegna mikils innihald fenýlalaníns og tryptófan amínósýra hefur mjólk róandi áhrif, sem útilokar svefnleysi .

Hætta á mjólk fyrir svefn

Ef mjólk er notað á nóttunni til þyngdartaps, þá getur þú spurt um ávinning þess vegna þess að í 100 ml af drykknum eru 64 kkal, og í glasi, hver um sig, 160 kkal og þetta er veruleg aukning fyrir kvöldmat. Ef það er notað í stað þess að borða, þá er annað mál, en þú þarft að muna að það mun óhjákvæmilega valda því að fara á klósettið, sem truflar rólega svefn og meðfylgjandi vindgangur mun aðeins stuðla að því. Sumir drekka um kvöldið veldur bólgu, sem einnig vísar til óæskilegra áhrifa. Því að drekka eða ekki að drekka, allir ákveða fyrir sig, en ef það er val, það er betra að skipta mjólk með kefir.