Margir vita að jógúrt er framúrskarandi, létt og nærandi afurð til slimming, sem fljótt gefur mettun, eykur vinnuna í meltingarvegi og stuðlar að auðveldari og skilvirkri þyngdartapi. Styrkja jákvæð áhrif kefir, ef þú bætir við öðru vinsæll vöru til þyngdartaps - engifer. Þessi planta eykur efnaskipti og stuðlar að hraðari hvarf umfram kíló.
Hanastél af jógúrt og engifer
Íhuga ljúffengan og einföld uppskrift að kefir með engifer fyrir þyngdartap. Venjulega er blandan einnig bætt við kanill - annar mjög árangursríkur innihaldsefni, sem gerir þér kleift að flýta fyrir umbrotinu frekar og gera hvaða mataræði skilvirkari.
Kefir með engifer til þyngdartaps
Innihaldsefni:
- 200 ml kefir;
- ½ teskeið jörð engifer;
- svartur pipar á þjórfé hnífsins;
- ½ tsk jörð kanill.
Undirbúningur
Öll innihaldsefni eru sett í glas, hellt með ferskum jógúrt (helst 1% fitu), blandað saman. Drykkurinn er tilbúinn til notkunar!
Léttast með engifer og jógúrt er mjög auðvelt: þú getur drukkið það til að deyja hungur, farðu áður en þú ferð að sofa eða sem síðdegis te. Fjarlægðu úr fitusýrum, steiktum og sætum, og þú ert miklu auðveldara að takast á við umframþyngd.
Mataræði með engifer og jógúrt
Áður en þú drekkur kefir með engifer, ættir þú að ákveða mataræði. Við bjóðum þér mataræði byggt á rétta næringu, sem þú verður jafnt kasta burt um 1 kg í hverri viku án þess að þjást af hungri. Þú getur borðað þetta allan tímann, vegna þess að mataræði er gert samkvæmt öllum kanínum heilbrigt næringar og mun ekki skaða líkamann.
Valkostur 1.
- Breakfast - nokkrar soðnar egg, salat af sjókáli, te án sykurs.
- Hádegisverður er hluti af ljósasúpa, þunnt sneið af svörtu brauði.
- Eftirmiðdagur snarl - glas af jógúrt með engifer.
- Kvöldverður - lágfita fiskur bakaður með grænmeti.
- Áður en þú ferð að sofa - glas af jógúrt með engifer.
Valkostur 2.
- Breakfast - haframjöl hafragrautur með rifnum epli, te án sykurs.
- Hádegisverður - grænmetisúpa, handfylli af kexum.
- Eftirmiðdagur snarl - glas af jógúrt með engifer.
- Kvöldverður - kjúklingabringur eða nautakjöt með hvítkál.
- Áður en þú ferð að sofa - glas af jógúrt með engifer.
Að öðrum kosti getur þú skilið mataræði þitt eins og það er núna, en skipta um kvöldmatinn með 1-2 glösum kefir með engifer. Þetta er mjög einföld leið, en skilvirkni þeirra fer eftir hversu oft þú borðar sætur, feitur og hveiti - helstu andstæður sáttarinnar.