Vandamálið um umframþyngd er enn alþjóðlegt. Mikill fjöldi fólks notar mismunandi leiðir til að losna við umframþyngd . Þeir nálgast vandlega matarvalið, svo að þeir furða hvort þeir fái feitur af pistasíuhnetum eða er það gagnlegt hneta til að missa þyngd? Þökk sé tilraunum sem gerðar voru á sjálfboðaliðum kom í ljós að þessi hnetur hjálpa til við að losna við auka pund, en aðeins þegar það er notað í hófi. Ekki gleyma því að aðeins ferskt, ekki steikt og ekki saltað hnetur hafa gagnlegar eiginleika fyrir líkamann.
Hverjir eru gagnlegar pistasíuhnetur?
Samsetning hnetur innihalda efni sem hafa jákvæð áhrif á starfsemi líkamans og valda slíkum eiginleikum:
- Vegna nærveru trefja, sem í þörmum eykst í stærð, getur þú losnað við hungur í langan tíma. Að auki hjálpar það að þrífa þörmum frá afurðunum.
- Næringargildi pistasíu er nokkuð hátt, en þetta þýðir ekki að það sé athyglisvert að nota hnetur, þarf bara að fylgjast með magni sem borðað er. Daglega ekki meira en 30 stk.
- Pistasíuhnetur eru með litla blóðsykursvísitölu, sem þýðir að þeir auka ekki insúlínþéttni í blóði og leyfa ekki að umfram kaloríurnar verði í fitu.
- Gagnlegar eiginleika pistasíuhnetna eru vegna nærveru flókinna kolvetna, sem hættu í langan tíma og veita líkamanum nauðsynlega orku.
- Með reglulegri notkun vörunnar hjálpar við að staðla magn kólesteróls í blóði.
- Með aðeins nokkrum hnetum geturðu bætt umbrot og meltingarfæri.
- Það er gagnlegt að nota pistasíuhnetur fyrir fólk sem stundar íþróttir,
þar sem þeir hjálpa til við að endurheimta vöðvavef.
Það er þess virði að íhuga að pistasíuhnetur hafa ekki aðeins gagnlegar eiginleika en skaða. Þegar það er notað í miklu magni getur hnetur leitt til þyngdaraukningu og jafnvel til offitu. Daglegt endurgjald er 100 g. Auk þess geta pistasíuhnetur valdið sterku ofnæmi fyrir matvælum, sem kemur fram með vindgangur og máttleysi. Takmarkaðu magn neyslukostnaðar fólks með vandamál með lifur og nýru.
Hvernig á að nota?
Pistasíuhnetur eru frábær snarl, sem gerir þér kleift að losna við hungur á milli helstu máltíða. Þú getur einnig bætt þeim við ýmsa rétti, til dæmis salöt, sósur, snakk og kjötrétti.