Eplar eru kunnugleg, einföld og ástvinin af mörgum ávöxtum. Jafnvel þótt þú hafir ekki lært af því að smakka of mikið, þá hefur þú lært að það sé í eplum, þá munt þú örugglega breyta afstöðu þinni við þessa tegund af ávöxtum.
Hvaða vítamín er í epli?
Svo er grundvöllur þessa ávaxta 80% og stundum allt 90% - vatn. Hins vegar stuðlar þetta aðeins til festa og dýpstu aðlögunar massans næringarefna sem eru inni í eplum.
Íhuga hvaða vítamín og steinefni eru í eplinu:
- vítamín: A, B1, B2, B6, C, P, E;
- steinefni: flúor, kalíum, kalsíum, sink, brennistein, natríum, járn , mangan, nikkel, magnesíum, mólýbden, ál, króm, vanadín og bór;
- lífræn sýra;
- sellulósa;
- sterkja;
- pektín;
- sykur;
- karótín.
Í listanum sérðu hvaða vítamín er í eplinu. Sérstaklega er það athyglisvert að eplar eru ríkar í þessum vítamínum í tiltölulega stórum skömmtum: til dæmis eru meira C-vítamín í þeim en í appelsínur.
Áhrif epli á líkamann
Þökk sé þessum vítamínum og sýrum sem innihalda eplið hafa þessar ávextir einstakt áhrif á líkamann. Ef þú notar þau kerfisbundið mun líkaminn bregðast við þessu með vivacity og heilsu.
Venjulegur notkun eplanna stuðlar að slíkum áhrifum:
- lækka kólesteról;
- eðlileg meltingarstarfsemi
- neyðaraðstoð fyrir beriberi;
- endurnærandi áhrif;
- eðlileg efnaskipti;
- virkjun heilastarfs
- Hreinsun líkama eiturefna og eiturefna.
Epli má borða bæði í fríðu og bakaðar. Hafa epli í morgunmat til að vakna eins fljótt og auðið er og undirbúa lausn á núverandi verkefnum. Vísindamenn hafa sýnt að það er þessi ávexti sem gerir þér kleift að taka þátt í virkri virkni eins fljótt og auðið er.