Spurningin um þörfina á að missa auka pund er sérstaklega bráð í vor, í aðdraganda ströndinni. En flest okkar vilja ekki aðeins verða grannur heldur einnig til að viðhalda heilbrigði og ekki skaða líkama þinn. Það er í þessu sem þú munt fullkomlega hjálpa mataræði kúrbít, sem mun ekki aðeins losna við 5 kg í 5 daga, en einnig metta líkamann með öllum nauðsynlegum vítamínum.
Annar þokki slíkrar mataræði er að það eru margar uppskriftir fyrir slímhúð kúrbít, þannig að fjölbreytni mataræði sem þú ert veittur. Já, og undirbúið diskar úr kúrbít fyrir þyngdartap alveg auðveldlega og fljótt.
Súpa með kartöflumús
Innihaldsefni:
- kúrbít - 2 stk.
- eggaldin - 2 stykki;
- kartöflur - 0,5 kg;
- laukur - 1 stykki;
- Búlgarskt pipar - 2 stykki;
- gulrætur - 1 stykki;
- dill - 1 búnt;
- ólífuolía - 2 msk. skeiðar;
- salt - eftir smekk.
Undirbúningur
Hellið 2-3 lítra af vatni í pönnuna, allt eftir því hversu mikið súpa þú vilt fá. Þvoið og hreinsið allt grænmetið meðan vatnið er sjóðandi. Skvass, kartöflur, eggaldin og papriku skera í stórum teninga og gulrætur og lauk - grunnt. Þegar vatnið setur, saltið það og sendu kartöflur í pottinn. Elda það í 5-10 mínútur, og þá bæta eggaldin, pipar og elda í aðra 5 mínútur.
Setjið kúrbít í súpuna, láttu súpuna sjóða, hylja og elda á litlu eldi í 10-15 mínútur. Á þessum tíma, steikið í skillet með ólífuolíu gulrætur og lauk, og sendu í súpuna. Lokið fatið er hellt í blandara, höggva grænmetið í einsleitt ástand og hellið súpuna yfir plöturnar. Stökkva það með fínt hakkað dill og njóttu.
Kavíar fyrir mataræði
Mjög margir eins og kavíar, en eru latur til að elda það sjálfur og kaupa það tilbúið í bönkunum. Á mataræði er betra að gera þetta ekki, þar sem kavíar í dósum er nokkuð hátt í hitaeiningum og inniheldur rotvarnarefni og önnur ónotað efni. Því er best að elda það sjálfur.
Innihaldsefni:
- kúrbít - 4 stk.
- gulrætur - 2 stykki;
- laukur - 2 stykki;
- tómötum - 3 stykki;
- hvítlaukur - 3-4 negull;
- grænmetisolía - til steikingar.
Undirbúningur
Þvoið allt grænmetið. Bakið kúrbít í ofninum. Laukur og gulrætur hreinsa, skera fínt og senda steikt yfir lítið eld. Tómatar eru þakið sjóðandi vatni, fjarlægðu húðina og skera líka í litla bita. Bætið við grænmetið ásamt hakkað hvítlauk.
Hella saman allt saman í um það bil 10 mínútur, þá flytðu grænmetið úr pönnu ásamt grænmetismerðum í blöndunartæki og blandið þar til slétt. Flyttu kavíarinn í pönnu og settu í smá eld til að gufa upp umframvökva. Tilbúinn máltíðir má borða strax eða geyma í kæli í nokkra daga og þú getur rúlla í krukkur og borða þetta frábæra sumar sem hrognist um veturinn.
Stewed kúrbít með hrísgrjónum
Notkun kúrbít fyrir þyngd tap sem þú vilt gera diskar frá þeim reyndist ekki aðeins bragðgóður, heldur einnig góðar. Þetta er kosturinn fyrir léttan hádegismat eða kvöldmat, við bjóðum þér.
Innihaldsefni:
- kúrbít - 2 stk.
- laukur - 1 stykki;
- gulrætur - 1 stykki;
- hrísgrjón - ½ hlutur;
- salt, hvítlaukur, grænmeti - eftir smekk.
Undirbúningur
Þvoið kúrbít, afhýða þau og skera þær í teningur. Foldið grænmetið í potti, hylrið og látið gufa í um það bil 10-15 mínútur. Vatn á sama tíma þarf ekki að bæta við, kúrbít ætti að byrja upp safa þinn.
Í millitíðinni, afhýðu laukinn og skera það fínt og hrærið gulrótinn á stóru grater. Sendu grænmetið ásamt hrísgrjónum í potti af kúrbít og eldið saman þar til hrísgrjónið er tilbúið. Í lokin skaltu bæta við uppáhalds grænum, áður hakkað hvítlauk og öðrum kryddi sem þú elskar. Borða fatið kælt. Ef þess er óskað er hægt að bæta við nokkrum tómötum við matreiðslu.