Kefir fyrir slimming er klassískt af tegundinni. Mörg okkar eru að leggja á þennan mjólkursýrudrykk síðustu von okkar um að finna viðeigandi sátt og að áhrifin koma eins fljótt og auðið er, skipta um með kefir öllum venjulegum mataræði. Hver er niðurstaðan? Vonlaus umframþyngd? Nei, það er eitthvað sem mun koma fyrr og þetta er afvegaleysi við slíkan gagnlegan vara fyrir lífið.
Næst munum við reyna að reikna út hvar línan á milli gagnlegrar þyngdartaps með hjálp kefir og venjulegs ofbeldis, að nokkuð gott, ekki leiðandi.
Eiginleikar
Ólíkt dagblönduðum töflum, eru hylki, slimming drykkir og tíska mataræði, affermingar dagar og slimming á ráðgjöf Hollywood "þunnt fólk" eiginleikar kefir fyrir þyngdartap ekki þekkt fyrir fyrstu tíu árin. Þar að auki er það mataræðisfræðingar gamla skólanum sem telja það vera aðal trompetið á leiðinni til að ná tilætluðum þáttum. Svo, í því skyni hver og hvers vegna drekka kefir:
- kefir - mjög lítið kaloría, allt eftir fituinnihaldi - 30-60 kkal á 100 g, sem þýðir að þeir sem velja "kefir" kvöldmat koma á réttum tíma;
- kefir er bifidó- og laktóbakteríur sem staðla þörmum microflora og hindra ferli æxlunar skaðlegra baktería, ferli setrefaction og gerjun;
- kefir er tilvalið lækning fyrir uppþemba og vindgangur, sem ætti að vera tekið fram fyrir þá sem hafa skipt yfir í grænmetisæta eða léttast á ávöxtum og grænmeti;
- kefir stuðlar að og skapar hagstæð umhverfi fyrir frásog kalsíums, D-vítamíns og járns og án kalsíums og eðlilegs steinefnajafnvægis er ekki auðvelt að léttast;
- Kefir bætir hreyfanleika í þörmum og útilokar hindranir.
Ofangreindur talar og sannar aðeins eitt - frá hvaða hlið kefir koma ekki, allt hallar til að taka kefir fyrir þyngdartap. En það eru alltaf neðansjávar straumar ...
Lágt fitu - þá mataræði?
Við reynum að búa til hagstæðustu skilyrði fyrir þyngdartapi og það er ekki á óvart að með því að vera í mataræði verður hönd þín dregin fyrir fitusýru jógúrt, fyrir slimming, því minna fitur, því betra.
En uppgötvanir vísindamanna eins og alltaf leiða til vandræðalegra dauðlegra manna. Samkvæmt nýjustu upplýsingum leiða ekki fitu í mjólkurafurðir til umframþyngdar , stuðla ekki að þróun æðakölkun og sykursýki af tegund 2 en eru mjög gagnlegar. Nú er talið að þau séu fljótt fjarlægð (mettuð mjólkurfita) og bæta ferlið við að missa þyngd.
Hvað getum við sagt við þetta? Aðdráttarafl er ekki alltaf rétt leið, sérstaklega þegar það kemur að heilsu. Mjólkurfita stuðlar að samlagningu gagnlegra vítamína og snefilefna sem finnast í sömu mjólkurvörum. Það er allt sem gagnlegt getur farið í gegnum þörmum sem ekki meltast, bara vegna þess að þú valðir 0% í venjulega 2,5% og 3,2%. Hefur það einhvern tíma komið fyrir þér að samsetningin af fitu og gagnlegum efnum í kefir hafi ekki bara verið nálægt í einum flösku?
Hvernig á að drekka kefir?
Þú getur auðvitað valið mataræði fyrir þyngdartap á jógúrt, þ.e. nokkra daga sameinast 1,5 lítra kefir og grænmeti, ávextir, fituríkur kjúklingur og nautakjöt. Áhrifin munu ekki halda þér að bíða, en því miður, eins fljótt og allt er farið, mun ekki gera neitt, eftir allt með því að koma aftur á venjulegu mataræði, fara aftur og kíló.
Við mælum með að þú breytir og bætist smám saman. Byrjaðu með því að þú munt drekka daglega
Að morgni glerinu má bæta við mjög tælandi kefir hanastél. Til að gera þetta skaltu taka 200 ml kefir, ½ banana, 200 g af berjum, blanda öllu saman í blöndunartæki og þannig morgunmat.
Kvöldverðlaun munu stuðla að þyngdartapi meðan á svefni stendur - kalsíum og mjólkurprótein mun leiða til endurvinnslu á vefjum.
Með því að breyta mataræði þínu fyrir svona lítið magn, mun þú fljótlega taka eftir breytingum á hjarta, bæði í speglinum og inni, í þínu eigin ástandi.