Nú á dögum, þegar vandamálið af umframþyngd er sérstaklega bráð, er mikilvægt að skilja að fólk skapi þessa vandræði sjálfir. Ef þú skilur, hvetur enginn okkur til að borða eða borða skaðlegan mat. Og ef þú skilur ástæður fyrir útliti ofþyngdar, þá munt þú skilja að það er mikil tími til að taka ábyrgð.
Ofgnótt: orsakir
Margir hafa tilhneigingu til að trúa því að of þungur sé arfgengur hlutur. Og allt væri ekkert, en það er bara ekki sjaldgæft að eins tvíburar hafa mismunandi þyngdartegundir. Þetta bendir til þess að fólk hafi aðeins tilhneigingu til ofþyngdar, en þyngdin sjálft er ekki send sem arfgengt forrit.
Margir halda því fram að vandamálið sé í umbrotinu. Hins vegar, ef þú ert ekki með skjaldvakabrest og svipaða sjúkdóma, þá hefur umbrotið í þínu tilviki ekkert að gera með það. Það eru tilfelli þegar, og með skjaldvakabrestum, héldu konur þyngd í norminu.
Önnur ástæða - kyrrsetu lífsstíl. Hún samþykkir treglega við hana, en í raun er sannleikur í þessu - hitaeiningar, sem koma með mat, eru ekki varið til mikilvægra aðgerða, þannig að þau eru geymd af líkamanum til framtíðar í formi fitulags.
Helsta orsök ofþyngdar er rangt matarvenjur. Borðar þú sætur án iðrunar? Ertu með mikið af hveiti í mataræði þínu? Ert þú eins og steikt pies, franskar kartöflur og annað "feitur"? Venja að borða óviðeigandi er oft send frá foreldrum sem leiðir til kynslóða feitu fólki.
Hættan á umframþyngd
Það er ekkert leyndarmál að helsta skaða umframþyngdar er hræðileg álag á hjarta, æðum og offitu innri líffæra sem gerir vinnu sína erfiðara. Ertu þess virði að tala um sálfræðileg vandamál sem eru umfram þyngd - lítið sjálfsálit , sjálfsvon, einangrun? ..
Eina leiðin til að takast á við allt þetta er að taka ábyrgð og í eitt skipti fyrir öll að fara á rétt næring sem mun lækna bæði líkamann og sálarinnar.