Matur nútíma manns er svipt af einum verðmætustu þættinum - trefjum . Við borðum brauð úr skrældum hveiti, hvítum hrísgrjónum, feitum eftirréttum og kökum, nokkuð nokkrum fersku grænmeti og ávöxtum. Það er þessi næring leiðir til þyngdaraukninga, slátrun líkamans og vandamál í þörmum og maga. En ávöxtunin er einföld: notkun brúnarbran fyrir líkaminn bætir auðveldlega skorti á trefjum í venjulegu mataræði.
Kalsíum af brjóstbrjóst
Orkugildi slíkrar vöru er 221 kkal á 100 g. Fyrir slíka ljósafurð er þetta ekki mikið, því að í einni matskeið er aðeins 7 g nóg, sem er um það bil 15 kkal. En kaloríur innihald þessarar vöru ætti ekki að trufla þig, því það er ekki melt, en fer í gegnum allan líkamann eins og bursta, frelsar upp safnast eiturefni og eiturefni.
Hagur af rúgbran
Rye bran er sannur "hollustuhætti" lífvera: þökk sé reglulegri notkun þeirra, það er hægt að þrífa allt meltingarvegi og forðast þróun massa óþægilegra sjúkdóma, þ.mt krabbamein í ristli.
Trefjar bætir blóði samsetningu, lágmarkar kólesteról og sykur stig, stuðlar að frumu endurnýjun. Vitandi hvernig gagnlegt rúgbran, þau geta verið í mataræði þeirra og heilbrigðu fólki og þeim sem þjást af sykursýki.
Þegar líkaminn er hreinn innan frá eru engar vandamál með húð, hár og neglur.
Hagur og skaða af rúgbrjóni
Og enn bran - maturinn er frekar gróft og það er betra að taka námskeið í 10-14 daga nokkrum sinnum á ári. Það er mikilvægt að nota þau rétt og bæta því við súrmjólk drykki - þetta mun ekki valda meiðslum slímhúðarinnar. Að auki er mikilvægt að drekka þá með miklu vatni - þetta er forsenda þess.
Móttaka bran er strangt frábending ef versnun slíkra sjúkdóma eins og magabólga, ristilbólga og sár.