Margar konur, sérstaklega þeir sem fæðast í fyrsta skipti, eru mjög hræddir við fæðingu. Og það fyrsta sem þeir hugsa um er hvernig á að auðvelda sársauka í bardaga? Notkun nútíma verkjalyfja hefur mörg takmörk, vegna þess að þau hafa mikil áhrif á ástand barnsins og móður eftir fæðingu. Því að grípa til þeirra er aðeins fyrir ákveðnar vísbendingar.
Fæðing er eðlilegt lífeðlisfræðilegt ferli sem hægt er að flytja til nánast öllum konum. En ótti, kvíði og óhófleg kvíði getur aukið vöðvaspennu, sem síðan veldur óþarfa sársauka. Þess vegna þarftu að undirbúa fyrirfram fyrir þetta ferli.
Hvernig geturðu létta samdrætti?
Náttúran sjálf hjálpar konu til að draga úr sársauka. Í vinnsluferli framleiðir líkaminn fjölda líffræðilega virkra efna - adrenalín, endorfín, ankefamín, sem auka streituþol, muffleverkjum og hjálpa til við að slaka á. Hvað getur kona í fæðingu gert til að auðvelda samdrættirnar?
Það eru margar aðferðir sem hjálpa til við að draga úr sársauka. Við skulum íhuga skilvirkasta af þeim. Fyrst af öllu, það er sjálfstætt aðlögun, rétta öndun, nudd, vatn, samstarfsaðstoð.
- Sjálfsvígsla vegna fæðingar eða sjálfstætt aðlögun. Childbearing er mikilvægur áfangi í lífi hvers konu. Engin sársauki er hægt að bera saman við hamingju móðuræsku og tilkomu nýtt líf. Það er mikilvægt að vera fær um að einblína ekki á sársauka þína heldur á velferð og heilsu barnsins, sem fer í gegnum erfiða fæðingarleið. Safnaðu fyrirfram hámarksupplýsingum um komandi ferli. Að skilja hvað er að gerast hjá þér, mun hjálpa til við að þola betur auðveldara.
- Slökun og slökun. Til að auðvelda fæðingu og samdrætti hjálpar bæði sjálfstætt aðlögun og slökun. Hvíld í hléum milli samdráttar - það mun hjálpa til við að bjarga öflum til frekari vinnu. Þú getur reynt að hlusta á skemmtilega afslappandi tónlist eða horfa á áhugavert myndband.
- Hvernig á að draga úr sársauka við bardaga með hjálp öndunar ? Það er mjög mikilvægt að læra hvernig á að anda rétt. Þegar þú ert að berjast, þú þarft að anda hægt. Andaðu inn í gegnum nefið og andaðu í gegnum munninn. Í þessu tilviki þarftu að halda mældri takti. Í hámarki átökum geturðu andað "hundur-eins" - stutt, hléum öndun. Á milli hléa - slökun.
- Nudd. Til að draga úr sársauka er nægilegt að nudda leghálshrygginn, sakramentið og framhliðin í beinagrindinni. Þú getur gert þetta eins og sjálfan þig, svo með hjálp maka.
- Hvernig getur þú létta bardaga með vatni? Að taka heitt bað eða heitt sturtu getur dregið verulega úr sársauka. Eftir allt saman lætur heitt vatn róa og hjálpar til við að slaka á.
- Samstarfsaðili. Margir konur eru hjálpaðir af nærveru og stuðningi ástvinar - eiginmaður, móðir, systir eða kærasta. Fæðing er hraðari og auðveldara þegar það er innfæddur maður í nágrenninu.
- Hvernig getur réttur líkaminn auðveldað samdrætti? Hver kona getur sjálfstætt eða með hjálp ljósmóða tekið upp pose sem auðveldar samdrætti. Það er þess virði að gera tilraunir, þar til þú tekur upp þægilegan pose fyrir þig.
Stöður auðveldar slagsmál:
- standa eða í gangi - hjálpa til við að hraða fæðingu,
síðan fóstrið beinir þrýstingi á leghálsi, sem er opnað hraðar; - sitja á öllum fjórum dregur úr sársauka í neðri bakinu;
- í hangandi stöðu á reipinu - byrði á mjaðmagrindinni er fjarlægt;
- á haunches hans eða á stól með víðtækum fótum;
- á hné, með áherslu á stól eða rúm.
Af þeim fjölmörgu aðferðum sem auðvelda fæðingarþroska, munt þú örugglega finna einn sem mun hjálpa þér. Aðalatriðið er ekki að vera hrædd við neitt. Eftir allt saman hefur vitur náttúran veitt allt. Fæðingin mun fljótlega enda, og þú verður verðlaunaður með útliti barnsins í heiminum!