Hvernig á að borða rúgbran fyrir þyngdartap?

Bran er dýrmæt næringarefni, sem í raun er venjulegt úrgangur í framleiðslu á hveiti. Skeljar af korni og fræi fósturvísa eru ekki fargað, en notuð sem mat í hreinu formi eða sem aukefni í bakstur. Og bran rúgur fyrir þyngd tap er notað til að fá brauð og korn, og hvernig á að nota þær, verður sagt í þessari grein.

Hvernig á að borða rúgbran?

Stórt afbrigði af korni eru notaðir til að framleiða klíðakorn, rúg, hveiti, hafrar, bókhveiti, bygg, korn, o.fl. Þeir geta allir stuðlað að því að missa þyngd vegna þess að meira en helmingur samanstendur af trefjum - mikilvægar aðgerðir og aðrar óþarfa efna og draga úr líkamanum, samtímis að stöðva verkið í þörmum. Með aðgerðinni má bera bran saman við virkt kolefni, aðeins vinna þau aðeins í samsetningu með vökvanum.

Þeir sem taka þau í þurru formi geta valdið hægðatregðu og öðrum óþægilegum afleiðingum vegna þess að bráð og grófur húð skemmir viðkvæman slímhúð meltingarvegarins. Þess vegna eru þeir sem hafa áhuga á að borða skörp rúg Borodínó klíð að léttast er mælt með að byrja með 1 tsk, þvo það með 0,5-1 glasi af vatni. Í hverri viku má tvöfalda þetta magn, en hámarks dagskammtur ætti ekki að vera meiri en 3 msk. l. Á hverjum skeið, að meðaltali, ætti að vera eitt glas af vatni.

Spurðu hvernig á að borða rúgþrýstið klíð , en þú getur ráðlagt að drekka þá ekki aðeins með vatni fyrir máltíðir, heldur einnig að undirbúa á grundvelli syrnanna, korn, smákökur, alls konar casseroles. Það er mjög gagnlegt að bæta þeim við kefir og drekka um kvöldið. Í dag í sölu er hægt að finna mismunandi þyngdartapblöndur með klíð, en það er best að nota hreint hráefni án aukefna.