Fólk sem hunsar heilbrigða lífsstíl og í mörg ár lætur sig ekki í tóbaki, átta sig ekki á hversu erfitt blöðin eru notuð í lifur - mikilvægt líffæri sem framkvæmir 500 efnaskiptavirkni í líkamanum. Margir eru áhyggjur af spurningunni, hvaða matvæli sem eru gagnlegar fyrir lifur geta komið fram á valmyndinni daglega og hver ætti að vera útilokaður.
Hvaða matvæli eru góðar fyrir lifur?
Það er mistök að hugsa um að lifrin sé stór sía sem getur haldið skaðlegum og eitruðum efnum hvenær sem er og í hvaða magni sem er, hlutleysa þá og viðkomandi verður fullkomlega heilbrigður. Eiturefni fara í klæðningarferli, líffærið breytir þeim í efna sem eru ekki lífshættulegar, en líkaminn skaði þó engu að síður. Möguleikarnir í lifur eru ekki ótakmarkaðar, þó að það sé fær um sjálfan lækningu ef eyðingarferlið hefur snert lítið svæði. Vörur sem elska lifur, hjálpa henni að fara aftur í heilbrigðu ástandi. Þetta eru:
- Mismunandi ávextir og grænmeti, þar sem þau sem holdið er appelsínugult eða rautt eru sérstaklega gagnlegt.
- Hafragrautur, eldavél úr heilum korni.
- Hnetur í litlu magni.
- Grænmeti olía - sólblómaolía, línusafa, ólífuolía.
- Súrmjólkurafurðir.
- Mjölt kjöt.
- Fita fiskur í litlu magni (síld, makríl silungur).
A hæfur samsetning þessara vara, sem borðar á sama tíma í litlum skömmtum, hefur jákvæð áhrif á lifur. Helstu óvinir líkamans eru salt, steikt, skarpur og feitur diskar. Hinn mikla álag og virkni "á brúninni" klæðast því og stórar skammtar af skaðlegum matjum stækka ekki aðeins magann heldur einnig valda einu sinni sterkum "blása" yfir lifur, en síðan fer hann aftur í eðlilega notkun í nokkra daga.
Hvaða ávextir eru gagnlegar fyrir lifur?
Náttúran býður fólki mikið úrval af ávöxtum, sem eru ekki aðeins ljúffengar heldur einnig fullkomlega fullnægjandi þorsta. Það eru einnig gagnlegar fyrir lifur, en í viðkomandi magni geta þau aðeins verið heilbrigt fólk. Fyrir þá sem þjást af sjúkdómum líkamans er mælt með sérstakt mataræði þar sem ávextir og safar frá þeim eru tilgreindar í mældum magni. Slíkar vörur eru ma:
- eplar (inniheldur pektín);
- apríkósur (þau innihalda mikið karótín);
- Þurrkaðir apríkósur (þurrkaðir ávextir, innihalda fenólsýrur);
- sítrónu (hátt innihald af C-vítamíni og öðrum vítamínum);
- ferskjur, perur (í miklu magni, það er ríbóflavín).
Þetta er ekki allur listi yfir ávexti sem hægt er að neyta, en áður en þú borðar framandi matvæli sem eru gagnlegar fyrir lifur, er betra að spyrja sérfræðinga hvað þú getur borðað og hvað ekki, miðað við núverandi sjúkdóma og lífeðlisleg einkenni lífverunnar. Sama vara getur verið gagnlegt fyrir einn mann, en hitt mun valda borðaöskun sem mun örugglega hafa áhrif á heilsuna þína.
Hvaða grænmeti eru gagnlegar fyrir lifur?
Algengt og hagkvæm grænmeti, gagnlegt fyrir lifur, þú getur vaxið á eigin spýtur í garðinum eða keypt á markaðnum. Góð áhrif á líkamann eru þeir sem eru með rauðleit eða appelsínugult hold. Þessir fela í sér: grasker, tómatar, beets, papriku, gulrætur. Gulrætur, tómatar og paprikur eru borðar hrár (ef um alvarlegar lifrarsjúkdómar er að ræða er hitameðferð og er nuddað við ástand gruel), og það er mælt með að baka eða elda grasker og rófa gufað. Með graskeri færðu ljúffengan morgunkorn með beets - salötum.
Hvers konar hafragrautur er gagnlegt fyrir lifur?
Þegar samtal er um hvað safi er gagnlegt fyrir lifur, er listi yfir ávexti sem "nektar lífsins" er dregin frá. Ef við tölum um porridges er athygli vakin á ástandi kornanna, sem þau eru undirbúin og hvernig hitameðferð þeirra er. The gagnlegur hafragrautur er sá sem var á eldinn í nokkrar mínútur, ekki meira. Það er unnin úr korni:
- bókhveiti;
- hafrar;
- hveiti;
- hrísgrjón;
- perlu bygg
- korn;
- hirsi.
Fullkorn er æskileg, því að hvert korn hefur þétt skel og heldur, eins og hylki, öll gagnleg efni inni. Til dæmis, til að elda bókhveiti hafragrautur er mælt með því að hella risinn með vatni og fara um nóttina. Bókhveiti bólgnar og á morgnana þarf bara að sjóða, fjarlægja það úr hita og láttu kólna í heitt ástand.
Hvers konar hnetur eru góðar fyrir lifur?
Að finna út það sem er gagnlegt fyrir lifur einstaklings af mismunandi gerðum hnetum er dregið af þeirri staðreynd að frá þessum vörum, með sérstökum meðhöndlun, fást olíur, bætt af mönnum til matar, þannig að það eru hnetur (jarðhnetur, cashews, valhnetur og sedrusviður) en gagnlegt , eins og með aðrar vörur, er ráðlegt að vita málið. Walnut stendur út á milli þeirra. Mörg gagnleg efni eru einbeitt í henni, þar á meðal amínósýru arginín - mikilvægur andoxunarefni, sem kemur í veg fyrir uppsöfnun á sindurefnum og stuðlar að því að fjarlægja sölt þungmálma.
Hvaða olía er gott fyrir lifur?
Grænmeti olíur eru uppsprettur ómettaðra fitusýra omega-6, innihalda E-vítamín og önnur gagnleg efni sem bæta vinnuna í líkamanum. Það er frábært ef maturinn sem er gagnlegur fyrir lifur (til dæmis ofangreind grænmeti) er fyllt með jurtaolíu. Í meðallagi bætir það útflæði galli, hjálpar hreinsa lifur eitra og eiturefna. Til notkunar á ólífuolíu, límfræ, er mælt með sólblómaolía.
Hvaða matvæli hreinsa lifur?
Hættulegt fyrir lífið er ástand sem læknar kalla hugtakið - afeitrun. Ósigur líffærainnar er mikil og þungur, frumurnar missa getu sína til að endurheimta. Sjúklingur andlit dauða. Því er mikilvægt að leyfa þessu augnabliki en þá að reyna að komast hjá afleiðingum. Vörur sem hreinsa lifur eitra og eiturefna, að hluta til létta byrðina á líkamanum, flýta fyrir umbrotum frumna. Þetta eru:
- sítrónu (gagnlegur sítrónusafi, leyst upp í heitu vatni);
- hvítlaukur (inniheldur virk efni sem bæta framleiðslu ensíma);
- Grænt te (vel hreinsar líkama eiturefna og eiturefna);
- steinselja (hjálpar til við að fjarlægja sölt þungmálma).
Hvaða matvæli lækna lifrin?
Í lifur hefst ferlið við hrörnun vefja vegna ýmissa meðfylgjandi sjúkdóma, inntöku fjölda sýklalyfja, eftirlátssemina við slæma venja. Ef valdið er að vekja valdið og meðferð hefst á réttum tíma eru líffæravirkin fullkomlega endurreist. Framúrskarandi hjálp í þessu eru vörur fyrir lifur, sem náttúran sjálft hefur auðgað með virkum lyfjaþáttum. Þetta - hunang, þang, mjólkurþistill, steinselja, kórdýra, túnfífill.
Vörur til að endurreisa lifur
Slökkt, búið líffæri eftir langvarandi meðferð tekur nokkra mánuði til að batna. Ástandið er flókið ef sjúklingur hefur tekið öflug sýklalyf í langan tíma. Til að tryggja að þetta tímabil hafi liðist með góðum árangri og hraðar en búist var við - vörur sem endurheimta lifur er nauðsynlegt að taka þátt í daglegu valmyndinni. Þetta - hunang, þangur (kelp), kórfingur, fituskert kjöt, fiskur, súrmjólkurafurðir (kefir og jógúrt er æskilegt að elda heima).
Hvaða matvæli eru skaðlegir í lifur?
Listi yfir diskar sem skaða líkamann, þar á meðal lifur - er mikil. Sumar vörur eru ekki ráðlögð af sjálfum sér, og aðrir eru hættulegir eftir ákveðna vinnslu (steikja, marinera, safa). Fyrsti hópurinn inniheldur vörur sem eru skaðlegir í lifur og í hreinu formi hans - feitur svínakjöt, broiler kjúklingur, smjör og smjör (í miklu magni). Heilbrigði steiktra matvæla sem innihalda krabbameinsvaldandi efni er slæmt fyrir heilsu; salt, sem er umfram bætt við diskina; allt skarpur og reyktur.
Athygli ber að greiða fyrir drykki. Vörur sem eru gagnlegar fyrir sjúka lifur eru hreint vatn, steinefni án lofttegunda, náttúruleg safi, grænmeti og náttúrulyf. Útilokað gos, bjór, vín surrogate framleiðslu (í pappa kassa), vodka, áfengi cocktails. Lifurinn er eins konar vísbending sem skýrir vandamál í líkamanum með óþægindum eða verkjum. Og hlustaðu ekki á þessar "merki" - það er heimskur og hættulegt.