Svo, þú ert að léttast og til ráðstöfunar fyrir allt um alla 10 daga. Trúðu mér, að léttast í 10 daga getur verið mjög mikilvæg, aðalatriðið er að setja hámarks átak, viljastyrk og gleyma hvernig á að heyra burchean í maganum. Dæmi um hvernig á að léttast á 10 dögum verður Madonna - í þrjátíu ár núna, hvernig þetta dísel gefur ekki hámarki vinsælda til að hverfa, og hreinskilnislega, fullkomið líkamlegt form hjálpar henni mikið. Er það öfundsverður? Reyndu að borða 10 daga sem Madonna.
Kjarni mataræði
Mataræði sem hjálpar þér að léttast á 10 dögum er ströngasta þjóðhagslegt mataræði. Mataræði Madonna útilokar alla hveiti, egg, mjólk og öll mjólkurafurðir, kjöt. Það er frábær detox sem söngvarinn skipuleggur fyrir mikilvægum verslunum.
Á fyrsta degi er morgunmat með japönskum misó súpu og brúnum hrísgrjónum. Trúðu mér, eftir góða mataræði súpa hádegismat þú munt sakna sjálfviljugur, og á kvöldin er hægt að pamper sjálfur með stewed bygg og þang.
Á seinni degi söngvarans eru aðeins stärkt grænmeti og eplar Fuji fjölbreytni. Þriðja daginn, Madonna devotes til íþrótta, fjarlægja öll eiturefni úr líkamanum, og þar með efla umbrot hennar enn meira. Í hádeginu borðar hún uppáhalds misó súpuna og vill frekar borða eitthvað soja - tofu eða kjöt.
Fjórða daginn bætir skortur á kolvetnum og því er valmyndin aðeins með sætum plómum. Og á fimmta og sjötta degi fæðunnar fyrir frítíma Madonna er heimilt að borða allt sem aðeins kemur upp í hugann (en gerðu það skynsamlega). Við mælum með því að þú farir ekki geðveikir og borða litla skammta, og síðan með óvenjulega maga getur það mistekist.
Næst á næstu þremur dögum - 7,8,9 - Madonna borðar ostasósu í ýmsum samsetningum: í salötum, með misó súpu, með hrísgrjónum og byggi. Og á síðustu tíunda degi hefur þú efni á neinum matarréttum frá þeim sem þú borðaðir á þessu tíu daga tímabili.
Ef þú tekst að þyngjast brýn á þessum 10 dögum - það er ekki á óvart því að kaloría innihald matarins er lágmarks og að bæta við jafnvel helmingi þeirra líkamlega starfsemi sem er innifalinn í daglegu áætlunum Madonna, getur þú með skýrum samvisku sagt að þeir misstu aðeins eingöngu á eigin spýtur.
En þetta mataræði er ekki krabbamein fyrir þá sem þurfa að fljótt léttast í 10 daga.
Þú getur notað samsetningar af mataræði (helst þannig að kolvetni og próteindagarnir séu til skiptis), eða einfaldlega skipta yfir í brjóstamjólk án þess að sætta og feita og taka virkan þátt í íþróttum.