Auðvitað vita allir um ávinninginn af fiskolíu. Það er tekið til meðferðar og forvarnar gegn mörgum sjúkdómum og skaðlegum líkamsháttum, til að endurreisa og styrkja verndarstyrk. Íhugaðu hvernig á að taka ferskt olíu á réttan hátt, þannig að það nái hámarks ávinningi fyrir líkamann og gerir enga skaða.
Hvaða fiskolía er betra að taka?
Í dag eru tvær tegundir af losun af fiskolíu: fljótandi og gelatínhylki. Þegar það er notað inni skiptir það ekki máli hver á að gefa val. Fljótandi fiskolía, þekktur fyrir flestum mæðrum okkar og ömmur, er ódýrari en innhlaðin, en margir hafa sérstaka lykt og smekk á þessu lyfi sem veldur tilfinningu fyrir disgust, þannig að það kann að virðast eins og alvöru próf. Í þessu tilfelli er betra að kaupa fiskolíu í formi hylkja, sem mun forðast óþægilegar skynanir þegar það er notað. Að auki er hylkið fiskolía þægilegt í skömmtum og einnig vegna þess að það kemur ekki í snertingu við loft heldur er það geymt lengur.
Ef þú hefur val á fljótandi formi lyfsins skal taka tillit til þess að þú getur aðeins notað hvíta fiskolíu til inntöku. Þessi fjölbreytni fer nokkrum stigum hreinsunar úr efnum sem geta valdið líkamanum skaða (td þungmálmar). Til að vernda þig frá því að kaupa léleg gæði fiskolíu er betra að kaupa það í apóteki.
Hversu mikið fiskolíu ætti ég að taka?
Hversu lengi og í hvaða magni er nauðsynlegt að taka fiskolíu í hverju tilteknu tilviki, aðeins læknirinn getur sagt. Það fer eftir nokkrum þáttum: aldur, tilgangur að taka lyfið, tilvist frábendingar. En samt eru almennar tilmæli sem fylgja reglulegu millibili við að taka fiskolíu.
Ef þú ætlar að taka þetta lyf í forvarnarskyni (til að viðhalda heilbrigði, styrkja ónæmiskerfi), er betra að íhuga hvenær fiskolía verður gagnlegur. Mest af öllu þarf líkaminn okkar slíkan styrk í haust-vetur-vorið. Á þessum tíma framleiðir líkaminn minna D-vítamín vegna skorts á sólarljósi, þannig að kalsíum og fosfór er ekki auðvelt að melta. Fjölómettaðar fitusýrur omega-3 (aðalverðmæti fiskolíu) er frábær orkugjafi og lækning fyrir þunglyndi, sem einnig er mjög gagnlegt á þeim tíma.
Til að koma í veg fyrir það er nóg að taka fiskolíu í þrjá námskeið í 1 mánuði á ári. Í læknisfræðilegum tilgangi er fiskolía venjulega tekið í 2 til 3 mánuði, eftir það sem prófanir eru gerðar. Móttöku lyfsins heldur áfram eftir því sem við á til að ná fram lækningalegum áhrifum.
Hvernig á að taka fljótandi fiskolíu?
Fullorðnir með fljótandi fiskolíu, taka venjulega einn matskeið 2-3 sinnum á dag. Taktu það ætti að vera eftir að borða, borða sneið af brauði eða kreistu vatni.
Að auki er fisksolía í fljótandi form beitt utanaðkomandi - við meðhöndlun sárs, bruna í húð og slímhúð, auk snyrtifræðilegra nota til að styrkja hárið.
Hvernig á að taka fiskolíu í hylkjum?
Hylkið fiskolía er tekið að magni 1-2 hylkja (500 mg) þrisvar á dag eftir máltíð, skolað niður með vatni (ekki heitt).
Mælt er með því að halda hylkinu ekki í munni, en að kyngja strax til að koma í veg fyrir að mýkja skel.
Taka skal tillit til þess að inntaka fiskolíu (á hvaða formi) á fastandi maga getur leitt til meltingarfæra. Ofskömmtun þessa lyfs leiðir til slíkra aukaverkana sem ógleði, niðurgangur, kviðverkir, versnun sumra langvinnra sjúkdóma.