Svínakjöt er nærandi og nærandi vara, en örugglega ekki fyrir alla. Í samsetningu er það nánast hreint dýrafita, sem þýðir að það inniheldur mikið af kaloríum. Áður en þú tekur það með í mataræði þínu, er þess virði að bera saman hugsanlegan ávinning og hugsanlegan skaða sem þessi vara getur valdið myndinni þinni.
Kalsíuminnihald saltfitu
Saltun er kannski vinsælasta leiðin til að elda fitu. Það er viðkvæmt saltað fita sem er uppáhalds snarl margra manna. Það fer eftir því hvort lag af kjöti er í henni og hvað það er, orkugildi vörunnar getur verið breytileg. Ef þú tekur meðaltalið, þá er 100 g af fersku 797 kaloríur.
Á sama tíma er samsetning þess að mestu leyti fulltrúar fitu - krafist er að hver 100 g af vörunni, 89 grömm, og aðeins 2,4 grömm af próteini. Næringarfræðingar vara við: Fita er stranglega bönnuð fyrir fólk sem er of feit eða er of þung. En með hjálp þessa vöru er auðvelt að leysa hið gagnstæða vandamál - ef þú getur ekki bætt við þyngd í langan tíma, mun venjulegur fituþétting gera gott. Það er þess virði að meðtaka það í mataræði lítið, en reglulega, og niðurstaðan mun ekki halda þér að bíða.
Við the vegur, venjulegur neysla á fitu er gagnleg fyrir líkamann, því það inniheldur mikið selen, auk vítamína A , E og D, þökk sé því sem þú getur styrkt og ónæmiskerfi líkamans og styrkt neglur og hár og bætt yfirbragð og húðástand almennt.
Hversu margir hitaeiningar eru í reyktum svínakjöt?
Annar frábær snarl fyrir hátíðlega borðið er reykt beikon. Hins vegar er þetta vara ekki auðvelt. Fyrir hverja 100 g af vörunni eru 767-815 kkal (51 - 90 g af fitu, 1,5 g prótín og 1,5 g af kolvetni). Mikið veltur á einstökum eiginleikum vörunnar, en almennt er þetta fat eins kalorískt og salt.
Þar að auki eru allir reyktar vörur mjög þungar matur fyrir magann, og ef einhver hefur efni á slíkum rétti, þá er aðeins mjótt maður með heilbrjóstum magni og framúrskarandi umbrot .
Hversu margir hitaeiningar eru í steiktum fitu?
Steiktur beikon er fat sem er oft bara aukaafurð þegar elda fitu. Hins vegar er það nokkuð vinsælt og sumir elda það sérstaklega, einfaldlega vegna þess að þeir líkjast smekk hans.
Þetta fat hefur einnig mikið caloric innihald - 754 kcal á 100 grömm, þar af 84 grömm af fitu og 1,8 g af próteini. Auðvitað er slíkt fat líka erfitt að lýsa sem gagnlegt fyrir þá sem léttast: Þvert á móti skulu þeir sem draga úr þyngd farga.