Káli kavíar - kaloría innihald

Kúrbít er einn af grasker undirflokkum sem komu okkur frá fjarlægum Mexíkó, ásamt öðrum, nú venjulegum, en á þeim tíma, alveg framandi matvæli - kartöflur, tómatar, korn og sætur pipar. Kúrbít, jafnvel meira en aðrir "félagar hans", sigraði hjörtu Evrópubúa með ósköpunum og ávöxtun. Nú í Evrópu er það þekkt sem kúrbít (lítið grasker), og í Mexíkó er það ástúðlega kallað zapatillos largas (langur inniskór). Ræktendur fóru út margar tegundir af courgette, öðruvísi í lit og þyngd, í Austur-Evrópu vinsælustu - hvítum kúrbítnum.

Kúrbít er hægt að skera í kálfa, rúlla í eggjum og hveiti, steikja í olíu og fáðu þá næringarríkan og næringarríkan fat, en í dag munum við tala um kúrverska kúrbít, en kaloríuminnihald hennar er mun lægra en ofangreindar incarnations upprunalegu vörunnar. Þessi afkvæmi innanlandsbúnaðarins birtist á hillum okkar eins langt aftur og á 30s 20. aldar og hvarfst aldrei frá þessum borðum, með því að hafa óverndilega fengið á móti fólki fyrirlitandi gælunafn - "matvöruframleiðandinn í delíunni". Hins vegar er einfaldleiki og aðgengi að kalsíumhvolfinu haldin vinsældum sínum jafnvel í dag þegar þegar er nóg að velja úr.

Hversu margir hitaeiningar eru í kavíar?

Ef orkugildi hrás kúrbít er um 25 kkal, þá er kaloríainnihald í leiðsögn úr 80-100 kkal, allt eftir uppskriftinni. Á sama tíma inniheldur fullunnin vara vítamín A, B, C, PP og aðrir. Sérstaklega mikið af vítamínum A og C. Meðal steinefna - næstum allt tímabilið (í góðri merkingu orðsins). Það er járn, kalsíum , magnesíum, sink og bór, þú munt ekki skrá allt. Þetta vænti okkur svo vel að mataræði á leiðsögn megi ekki vera bara þyngdartap heldur einnig alvöru lækning.

Í versluninni er þess virði að kaupa aðeins sannað, haustegg frá áreiðanlegum framleiðendum, með einkennandi einsleit lit eða jafnvel betra að gera það sjálfur. Það eru margir uppskriftir fyrir mismunandi smekk, en það er áreiðanlegt og ekki erfitt, en þú verður að stjórna orkuinnihaldi vörunnar.

Gúrkur kavíar með að missa þyngd

Fyrir mataræði er kalsíumhvolfur hentugur. Róttækasta leiðin er mala ferskt, blíður (mjög ungt!) ávextir og borðað 100 grömm á hverjum morgni með dilli og steinselju eftir að hafa gengist undir þessa fyllingu. Kaloría innihald þessa heimavistaðra kavíar, þetta saltað lax, verður aðeins 18 (!) Kcal. Þessi uppskrift er mjög vinsæl meðal elskendur að léttast í Slóveníu og Króatíu.

En samt, það er ekki raunverulega kavíar. Og venjulegur kavíar er ráðlagt fyrir mataræði til notkunar í heitum formi, sem hliðarrétt að litlum fitudiskum (til dæmis kjúklingabringu eða kálfakjöti) í eina viku. Þetta einfalda affermingsdeitur gerir þér kleift að tapa nokkrum auka pundum, en viðhalda næringarvæginu og auka tóninn.