Þörmum gegnir mikilvægu hlutverki í meltingarferlinu. Það er það sem gleypir flest næringarefni úr mat. Það er rétt næring sem er gagnlegt fyrir þörmum, fyrir eðlilega og fullnægjandi vinnu.
Gagnleg mat fyrir þörmum
Gagnlegur matur fyrir þörmum er ferskt grænmeti. Þau innihalda grænmetisvef, sem hreinsar þörmum, örvar mótorvirkni sína. Soðið, bakað og gufað diskar eru einnig gagnlegar. Grænmetisæta mat mun einnig njóta góðs af.
En umfram kjöt, soðin egg, bakaðar vörur geta valdið gerjun í þörmum.
Vörur sem nauðsynlegar eru til að rétta meltingu
Vörur sem eru gagnlegar fyrir maga og þörmum eru veittar í náttúrunni í ríku úrvali. Verkefni einstaklingsins er að velja þau rétt.
Mikið magn af trefjum sem nauðsynlegt er til að rétta meltingu inniheldur blómkál, radís, svart radish, beets, gulrætur, aspas, kúrbít.
Það er mælt með að nota ferskar berjar - hindber, jarðarber, garðaber . Í viðbót við trefjar hafa þau mikið af vítamínum.
Fólk sem þjáist af sjúkdómum í magasár ætti að borða banana. Plóma hefur hægðalyf, en pæran, þvert á móti, er fixative.
Sýrmjólkurafurðir staðla meltingarferlið.
Hafragrautur í þörmum
The gagnlegur hafragrautur fyrir hafragrautur er hafrar, bygg, bókhveiti, perlu bygg, hirsi. Þau eru rík af grófum mataræði sem ekki eru melt í meltingarvegi manna. En
Hvernig á að kolla í þörmum með jákvæðum bakteríum?
Helstu í mannslíkamanum eru bifidobacteria, sem varðveita meltingarvegi microflora, bæla vöxt skaðlegra örvera.
Nú getur þú keypt jógúrt, jógúrt, mjólk, gerjuð bakaðri mjólk, þar á meðal bifidobakteríur. Samsetning þeirra er öðruvísi. Því er mjög mikilvægt að vita hvaða bakteríur eru ekki nóg fyrir þig og að borða súrmjólkurafurðir með viðeigandi samsetningu.