Sérhver annar einstaklingur í heiminum upplifir tilfinningu um kvíða á sálinni, en margir telja nauðsynlegt að sætta sig við þetta ástand, og sumir - með von, leita að því hvernig hægt er að losna við það.
Hvernig á að fjarlægja kvíða frá sálinni - helstu tillögur
- Hvernig bregst þú við þegar þú átta þig á því að það er ekki eins pacification í sál þinni, en aðeins kvíða? Það er rétt, þú byrjar að verða kvíðin, áhyggjuefni. Af þessu eru vandamálin sem upp koma ekki leyst. Þvert á móti munu þeir tvöfalda. Mundu sjálfan þig að einhver atvik sé hlutlaus. Aðeins maður gefur það skugga. Svo, fyrir einhvern, uppsögn er gjöf örlög, og einhver veldur þjáningum. Tilfinningar sem koma upp , þ.mt. kvíði, er ekkert nema afleiðingin af persónulegri skynjun veruleika. Viðhorf þitt við mörg mikilvæg atriði ákvarðar allt, því ekki hafa áhyggjur af neinu, en athöfn.
- Í tilfelli þar sem erfitt er fyrir þig að ákvarða orsök upphaf kvíða í sál þinni, ættir þú að taka eitthvað sjálfur, jafnvel þótt það sé óverulegt en með ánægju. Spyrðu síðan: "Hvenær fannst þér þetta kvíða? Eftir hvaða atburði kom það upp? ". Spyrðu sjálfan þig, haltu samtali þar til þú finnur sannleikann að þínu mati.
- Hafa fundið viðvörunarþáttinn, skipuleggja fund með eigin ótta og spyrja spurningu, til dæmis: "Hvað gerist ef hann telur að ég gerði það?". Ímyndaðu þér afleiðingar. Skrifaðu þau niður. Finndu lausn fyrir þá.
- Það er mögulegt að ákveðnar skoðanir valdi kvíða. Eftir að hafa skrifað niður lista yfir hugsanlegar orsakir sem valdið óþægilegum seti á sálinni, stöðva hjá öllum og spyrðu sjálfan þig: "Er þetta í raun svo? Er ég alveg viss um það? Hvað finnst mér vegna þessa hugsunar? Ef það væri ekki þarna, hvernig myndi ég líða mig? "