Það er erfitt að einbeita sér, allir störf eru ógeðslegar, þér finnst óttast, efast oft - streita og þunglyndi fara saman, en frá þessum sálrænum fyrirbæri er því betur að finna lyf. Samkvæmt World Health Organization í megacities þjáist hvert fjórða kona af þunglyndi. Það er athyglisvert að þunglyndi getur valdið langvarandi streituþáttum.
Sálfræðileg úrræði fyrir þunglyndi og streitu
Helstu læknin fyrir gögn um geðraskanir og viðbrögð, það er ákveðin viðhorf einstaklingsins sjálfs við atburði sem eiga sér stað í lífi hennar. Þegar örlögin gefa þér nokkrar óþægilegar á óvart skaltu hlusta á tillögur sálfræðinga:
- ekki gleyma samskiptum við ástvini;
- hætta að byrða sjálfur með órealizable yfirvinnu verkefni;
- Allir þurfa hvíld: Vinnuskilyrði og latur fólk;
- Leyfðu þér að vera með höndunum alltaf, fyrirfram komið, venja dagsins þíns;
- bilun? þarft ekki að hræða þig fyrir það. Betri spyrja spurninguna: "Hver er mistökin mín?";
- Ekki gleyma líkamlegum æfingum, vegna þess að þeir hjálpa líkamanum að framleiða hamingjuhúð.
Lyf frá streitu og þunglyndi
- "Neurolecithin" inniheldur fosfatidýlserín, sem er viðbótarfæða fyrir heilann.
- "Amiton-streitu blokk" er eiturlyf byggt á lækningajurtum og þunglyndislyfjum týrósíni.
- "Stress Management B Complex" - vítamín, mælt fyrir notkun í streitu og þunglyndi. Samsetningin inniheldur: flókið af vítamíni B, fólínsýru, C-vítamíni. Þetta aukefni kemur í stað svefnlyfja og róandi lyfja.
Mundu að öll B vítamín með nikótínsýru hjálpa til við að losna við þunglyndisskilyrði.
Ljúffengur meðferð á streitu og þunglyndi
Finnst þér nálgun þunglyndis? Skráðu þig með eftirfarandi:
- kanill;
- bananar;
- súkkulaði;
- vörur af rauðum litum (meðfylgjandi í samsetningu þeirra fenýlalanín mun bæta skap );
- sjávarafurðir (vítamín B12, venjulegt verk taugakerfisins);
- mjólkurvörur (í samsetningu tryptófans þeirra, sem koma í líkamann, framleiðir serótónín - hamingjuhormón);
- grænu (fólínsýru, aftur, framleiða ofangreind hormón).