Fyrir mörg íhaldssamt fólk er jóga ennþá tengt við mjóa jóga sem sitja á naglum og allan sólarhringinn í sumum tímabundnu nirvana. Og það er engin þörf á því að halda því fram, fyrir evrópskt manneskja - það er bara ekki fagurfræðilegt ánægjulegt, þó líklega, svo líkamlega hæfileiki er einnig hægt að skrifa inn í gagnlegar eiginleika jóga. En á síðustu öld er jóga nær "til fólksins" - nýjar einfaldaðar leiðbeiningar, jóga til að slaka á, jóga fyrir væntanlega mæður, jóga fyrir konur osfrv. Það er kominn tími til að þjálfa heilann í nýtt samband við orðið "jóga". Að nefna, að hugsa um alltaf ung, ötull, jafnvægi og velgengni kvenna sem taka þátt í þessari líkamlegu og andlegu átt. Til að sannfæra þig frekar um þetta loksins, skulum við sjá hvað er gagnlegt jóga fyrir nútíma manninn.
Hjarta- og æðakerfi
Ef fólk hætti að þjást af hjarta- og æðasjúkdómum, féll dauðsföll á jörðinni líklega nokkrum sinnum. En jóga er gagnlegt fyrir heilsu hjartans - fyrst af öllu, með flugi. Þegar við anda virkan verður blóðrásin okkar virkari, skipin stækka, hjarta þjálfar og verður þolgóður og hver frumur líkamans fær hluta af mat og súrefni.
Hins vegar, fólk sem er nú þegar þjáist af hjartasjúkdómum, þú þarft að vera mjög varkár um herferðina til þjálfunar í jóga. Í fyrsta lagi ætti það að vera sérstakur hópur heilsu jóga. Og í öðru lagi þarf læknirinn að vera meðvitaðir um þetta.
Öndunarfæri
Áframhaldandi þema súrefnis í lífi okkar. Því meira sem gagnlegt er að jóga-tímarnir fyrir lungurnar eru auðvitað sú staðreynd að á meðan á þjálfun stendur er sérstakt athygli á öndun. Jóga byrjar með útöndun - hreinsun lungna, og heldur áfram með áframhaldandi öndun í einhverjum, óþægilegustu stöðu. Ef andardrátturinn er rofin, allur sveigjanleiki köttsins undir hala.
Með hjálp jóga lærum við og venjast stöðugum, djúpum öndun án tafa. Þetta eykur hins vegar magn lungna, en hins vegar kennir þú þér að slaka á og, í streituvaldandi aðstæður, að anda frá sér.
Æxlunarfæri
Í jóga, segja þeir að fléttur og minni kynhneigð birtast vegna enslavement í litlum bænum. Við sitjum mikið og vegna þess að blóðið í litlum bjálkanum stöðvast getur þetta ekki aðeins haft áhrif á kynfærum og auðvitað velferðina. Hvað er gagnlegt jóga fyrir stelpur - fyrst og fremst með því að kenna þér að stjórna líkama þínum, fjarlægja orku blokkir og kreista vöðva.
Hreyfanleg lið, góð teygja , teygjanlegt húð - þetta getur ekki gert konu sjálfstætt, aðlaðandi og æskilegt. Og síðast en ekki síst mun hún kenna henni að elska sig.