Gagnlegasta hlutinn í morgunhlaupinu er sú að hún setur taktinn allan daginn - þú vilt ekki borða köku í hádeginu (því miður, þú hljóp bara), þú situr ekki í kringum gangandi allan daginn í félagslegum netum og öllum tilvikum, hugsuð og sjálfkrafa, af hverju þeir munu ná árangri. Hlaupandi gerir okkur betra en ekki í augum annarra, en í sjálfu sér er það aukið sjálfstraust og skapar allt öðruvísi lífsstíl.
Hvernig á að ákvarða sjálfstæðan þol og óþol á morgnana?
Morð jogs getur komið til lífs þíns, bæði gagn og skaða, það veltur allt á einstökum vísbendingum þínum. Svo, ógleði, syfja, þreyta frá morgni, varla vakandi - segðu að þú þarft að keyra á annan tíma dags. Fyrir lífveru þína er erfiðasti tíminn að morgni og það er ekki nauðsynlegt að láta ást á að keyra á þessum tíma dags með valdi. Ef þér líður ekki lífeðlisfræðilega líkar ekki við morgnana, þá mun hlaupið aðeins njóta góðs.
Hversu gagnlegt er morguninn hlaupandi?
Reyndar, hvað morgunmaturinn gefur gefur engu máli frá raunverulegum kaupum lífverunnar eftir kvöldið. Að sjálfsögðu flýtaðu þér um efnaskipti , auka magn lungna, auka þrek allra vöðva í líkamanum, þar með talið hjarta. Ávinningurinn af morgunhlaupi, sem og kvöldinu, verður sýndur á þeim sem það er hentugur fyrir. Þannig að ef þú ert læknari og hlaupandi um morguninn, munu allir fíngerðar afleiðingar af gangi hafa áhrif á líkama þinn - þú verður heilbrigður og góður. En ef þú ert nóttugla og bara farið að sofa, þá kallar vekjaraklukkan á að keyra í dögun, þá mun morguninn hlaupa verða skaðleg - líkaminn þinn, sem er ekki tilbúinn til að vakna, mun þjást og það er ekki til í því að búast við því.
Það er aðal vísbendingin um hvort þú rekur slæmt eða gagnlegt, það er heilsa, vivacity og léttleiki, þrátt fyrir "eftirþjálfun" sársauka í vöðvunum.