Í því ferli að missa þyngd þarftu að halda jafnvægi og drekka amk 1,5 lítra af vökva á hverjum degi. Í venjulegu vatni er hægt að bæta við ýmsum innihaldsefnum sem auka líkurnar á líkamanum og léttast. Eftir æfingu og á daginn er hægt að drekka vatn með sítrónu , sem endurheimtir efnaskipti í steinefnum og hefur jákvæð áhrif á meltingarveginn. Slík drykkur stuðlar að betri klofnun á fitu og uppsöfnuðum svínum, og það dulrar einnig tilfinningu hungurs. Það er best að drekka drykki með sítrónu á fastandi maga áður en þú borðar.
Hvernig á að gera vatn með sítrónu?
Það eru nokkrir mismunandi uppskriftir fyrir slíkar drykki, sem nánast hverfa ekki í áhrifum þeirra. Ekki er mælt með því að undirbúa drykk í framtíðinni, það er best að treysta á einn skammt. Vinsælt vatn uppskriftir með sítrónu slimming:
- Í 1 msk. heitt vatn, en ekki sjóðandi vatn, setja sneið af sítrónu og farðu um stund. Ef þú drekkur þennan drykk á morgun geturðu virkjað meltingarveginn og bætt umbrot.
- Til að njóta góðs af því að missa þyngd með sítrónuvatni geturðu notað þessa uppskrift: í 1 msk. Hitið vatnið með 1/2 sítrónusafa og blandið. Ef það er of súrt, þá er hægt að setja í drykkinn 1 tsk af hunangi. Mælt er með að drekka það áður en þú ferð að sofa eða 30 mínútur. áður en þú borðar.
- Taktu 1 sítrónu og mala með blöndunni, ásamt skrælinu. Gruelið sem myndast ætti að vera sett í heitu vatni og neytt um daginn. Þessi drykkur hjálpar til við að hreinsa líkama eiturefna.
- Annar einföld uppskrift á sítrónu drykk fyrir þyngdartap: Blandið heitu vatni og sítrónusafa í jöfnum hlutföllum. Þú þarft að drekka það hálftíma áður en þú borðar.
- Til að bæta áhrif drekka,
Mælt er með því að bæta engifer. Í 1 lítra af sjóðandi vatni þarftu að setja 1 msk. skeið af engiferrót og látið standa. Þegar allt er flott skaltu þvo vökvann og hella safa af tveimur sítrónum. Þarftu að nota í 20 mínútur. áður en þú borðar. - Í næstu uppskrift að vatni með sítrónu fyrir þyngdartap þarftu að nota 1 msk. heitt vatn, sem er að leysa 1 teskeið af hunangi og blanda þar til hún er alveg uppleyst. Eftir það hella safa hálf sítrónu í það og hrærið aftur. Drekka mælt með fastri maga í 20 mínútur. áður en þú borðar.
- Taktu glas af vatni, látið það sjóða, bæta við klípu af kanilum og láttu það standa í 20 mínútur. að krefjast þess. Þá bæta við 1 msk. skeið af sítrónusafa. Drekkaðu drykk áður en þú borðar.