Það er mikið af mónó-mataræði, þegar aðaláherslan er á einn gagnleg vara og í kynntu útgáfunni er það appelsínugult. Samsetning þessa ávaxta er rík af ýmsum efnum, þannig að mataræði veitir ekki aðeins umframþyngd heldur styrkir einnig ónæmiskerfið .
Orange mataræði er gott og slæmt
Efnasamsetning þessa appelsína ávaxta er ríkt af vítamínum, steinefnum og öðrum efnum, en aðal kosturinn við sítrus er tilvist mikið magn askorbínsýru, sem tekur mikilvægan þátt í mörgum ferlum í líkamanum. Þökk sé C-vítamín er ávöxtur talin öflugur andoxunarefni, sem veldur endurnærandi áhrifum. Notkun appelsínunnar til að þyngdartap tengist nærveru gróft trefja sem hreinsar líkamann af efnaskiptaafurðum og hjálpar til við að berjast gegn sterkum matarlyst og halda tilfinningu um sæðingu í um 4 klukkustundir.
Til að skilja að fullu notagildi appelsínur fyrir þyngdartap er mikilvægt að gefa til kynna einum eignum - appelsínugult ávextir stuðla að aukinni umbrot í líkamanum. Vísindamenn hafa fundið í sítrusávöxtum limonoíðum, sem loka ferli æxlunar illkynja frumna, varðveita mýkt æðar og hjarta heilsu. Fónsýra hjálpar við að viðhalda húðfegurð. Hvað varðar kaloríuminnihald appelsínunnar er það lágt og nemur 70-90 hitaeiningum á 100 g.
Í sumum tilfellum getur appelsínugult mataræði valdið skaða á líkamanum, til dæmis er sumt fólk með ofnæmi, sérstaklega gefið nauðsynlegan skammt af ávöxtum til að kveikja á fitubrennsluferlinu. Ef útbrot og kláði birtust á líkamanum, þá er betra að gefa upp þessa afbrigði af því að missa þyngd. Annar galli er meltingartruflanir, og í nærveru sjúkdóma í meltingarfærum er nauðsynlegt að hafa samráð við lækni.
Orange er feitur brennari eða ekki?
Vísindamenn hafa framkvæmt rannsóknir til að læra eiginleika þeirra, þannig að þeir hafa komið á fót vörur sem stuðla að fitubrennslu . Þessi listi inniheldur einnig sítrusávöxt, sem bætir umbrot, dregur úr hungri og stuðlar að þyngdartapi. Það er mikilvægt að íhuga að appelsínugult brennir fitu á kostnað efna sem eru ekki í kvoðu en í hvítum skel undir skurðinum, sem er kastað í burtu. Ef þú vilt byrja í líkamanum er mikilvægt fyrir þyngdartap, þá borðuðu appelsínur ásamt zest.
Orange mataræði fyrir þyngdartap
Það eru nokkrar grundvallarreglur sem þarf að taka tillit til, svo að appelsínugult mataræði fyrir þyngdartapið gefur uppgefnu niðurstöðurnar. Mælt er með því að framkvæma tímabundna hreinsun líkamans, þar sem losunardagur er notaður. Þú getur valið hvaða viðeigandi valkost fyrir þig. Mataræði á appelsínur ætti að vera rétt sagt upp og það er mikilvægt að smám saman skipta yfir í fullnægjandi mataræði. Nauðsynlegt er að bæta mat í kjölfarið þannig að daglegt eldsneytisverð sé ekki meiri en 1200 kkal.
Orange mataræði fyrir þyngdartap í 3 daga
Einfaldasta leiðin til að henda nokkrum kílóum af hratt - tjáðu mataræði á appelsínur. Það er notað þegar þú þarft að koma þér í form áður en ábyrga hreyfingu eða hvíld, eða til að staðla þyngd og ástand líkamans eftir röð ofþenslu. The appelsínugult mataræði í 3 daga hjálpar til við að missa 2 kg. Fyrir þetta tímabil er nauðsynlegt að útiloka skaðlegar og háar kaloría matvæli, frekar lítið kaloría mat. Athugaðu eftirfarandi valmynd, veldu frá valkostunum sem gefnar eru upp:
- Breakfast : a skeið af bran / osti með lágt fituinnihald / soðið mjúkt soðið egg. Takið valda vöru sem þú þarft eitt appelsínugult eða drekkið 1 msk. safa.
- Hádegisverður : salat með gufu lax / soðnu beets með magert kjöti. Orange mataræði þýðir að borða litla skammta, þyngd sem ætti ekki að vera meira en 200 g. Til að klára máltíðina þarftu appelsínugult.
- Kvöldverður : 150 grömm af soðnu flökum, kálfakjöti eða nautakjöti með grænmeti (spergilkál, sveppir, gulrætur og grænar baunir). Að drekka allt sem þú þarft 1 msk. jógúrt og ekki gleyma að borða appelsínugult.
Egg og appelsínugult mataræði
Tilkynnt aðferð til að missa þyngd felur í sér skráningu á grunnvörum eggja, sem eru gagnlegar fyrir þyngdartap. Þau innihalda mikilvæg efni fyrir eðlilega starfsemi líkamans. Egg inniheldur prótein, svo þú getur ekki haft áhyggjur af því að líkaminn muni eyðileggja vöðvavef til að fá orku. Það er mikilvægt að hafa í huga að egg eru auðveldlega melt í líkamanum. Mataræði eggja og appelsína er hannað í 5 daga, og á þessum tíma getur þú tapað allt að 3-4 kg.
Kefir-appelsínugult mataræði
Önnur útgáfa af árangursríkri tækni til þyngdartaps, sem er hönnuð í fimm daga og á þessu tímabili, getur losnað við fjóra kíló. Um hvers vegna appelsínur stuðla að þyngdartapi, var sagt fyrr, það er enn að finna út ávinninginn af kefir. Þetta súrmjólkurdrykkur hjálpar til við að fjarlægja rotnunartæki úr líkamanum, bætir meltingarveginn og umbrot. Kefir er ríkt af próteinum og kalsíum, sem er mikilvægt fyrir því að missa þyngd.
Slík prótein mataræði með appelsínur þýðir fimm máltíðir á dag. Fyrir einn dag þarftu að drekka lítra jógúrt og borða þrjár appelsínur. Morgunverður, kvöldverður og snakk matseðill er sá sami og samanstendur af 1 msk. kefir og hluti af appelsínugult, en í hádeginu ættir þú að borða smá soðið flök eða lágt feitur og drekka kefir. Ekki takmarka drykkjarreglur þínar með kefir, þannig að þú getur drukkið vatn og grænt te án sykurs.
Niðurstöður appelsínugult mataræði
Í ljósi ávinnings af sítrusávöxtum ætti enginn að vera undrandi á því að mataræði sem byggist á notkun þeirra er talið virkt. Gagnrýni er fjölbreytt og gerir okkur kleift að álykta að niðurstaðan sé bein háð fyrstu vísbendingum í þyngd, og því meira sem það er, því meiri tapið verður. Notkun appelsínur fyrir þyngdartapi í þrjá daga, þú getur kastað um 1-3 kg. Niðurstaðan er undir áhrifum af listanum yfir aðrar vörur sem eru í mataræði og strangari valmyndinni, því fleiri kílóum er hægt að slökkva á.