Julia Vysotskaya er þekktur sjónvarpsþáttur, sem er vel þekktur fyrir heilsu og næringu. Kannski er það þess vegna sem þyngdartapskerfin sem hún býður upp á, fá svo vinsamlega vinsælda. Við munum íhuga detox mataræði Julia Vysotskaya, sem hjálpar í 3 daga til að dreifa umbrotum , fjarlægja eiturefni úr líkamanum og líða eins og ný, heilbrigð og auðveld manneskja.
Detox-mataræði frá Vysotskaya: lögun
Almennt má fjarlægja detox frá 3 til 10 daga. Ef þú eyðir því reglulega er það nógu gott 3 daga í mánuði til að fá gott svar frá líkamanum í framtíðinni. Yulia bendir á að þetta mataræði bætir henni við orku og fyllir hana með styrk, léttir þreytu og vanlíðan.
Á detox, Vysotskaya mælir með að gefa upp vinnu, þótt eigin áætlun hennar leyfir ekki þessu. Það mun vera miklu betra ef þú ákveður að hreinsa um helgina þannig að í upphafi vinnudagsins eru helstu tvö stigin eftir. Ef þú hefur aðeins einn daginn frí fyrir detox skiptir það ekki máli - notaðu skýringarmyndina hér fyrir neðan, sem lýsir starfsemi annars dags og eingöngu eingöngu það.
Annar afbrigði af því að framkvæma detox, sem Julia mælir með, er detox sem fastandi dagur. Þú getur valið hvaða dag vikunnar sem er - til dæmis, fimmtudag, - og í hverri viku til að framkvæma afnám affermingar í samræmi við afbrigði síðari dagana sem lýst er hér að ofan.
Julia Vysotskaya varar við: í tengslum við detox getur verið höfuðverkur. Þetta er eðlilegt og að taka pilla í þessu tilfelli er ekki nauðsynlegt, sársaukinn mun fljótlega hætta sig.
Vysotskaya er mataræði eftir daga
Íhugaðu áætlunina um detox mataræði í smáatriðum. Næring ætti að skipuleggja reglulega, ekki er mælt með því að skipta um máltíðir. Það er best að gera allt í nánu samræmi við hið lýst kerfi. Í þessu tilfelli ertu mjög gagnlegur safari. Í öfgafullum tilfellum er hægt að nota kjöt kvörn fyrir mala og grisja til að snúast.
1. dagur
- 8 klukkustundir - glas af neinum sítrusum ferskum kreista safa + ávöxtum eins konar eða berjum. Borða ber eða ber er nauðsynlegt svo að ekki sé sult.
- 10 klukkustundir - glas af ferskum kreista safa, auðvitað öðruvísi. Það er betra að þetta sinn var grænmeti eða blandað. Þú getur aðeins bætt epli við grænmeti!
- 12 klukkustundir - plata af mulið grænmeti "gufað" + bolla af grænmeti eða misósúpu. Steiktu grænmeti ætti að vera 3-4 tegundir - til dæmis, spergilkál, korn, kúrbít, eggaldin, hvítkál.
- 15 klukkustundir - glas af ferskum kreista safa (allir).
- 18 klukkustundir (kvöldmat) - nokkrar gerðir af salati með sítrónufötum + bolli af sama súpu.
2. dagur (án föstu matar)
- Breakfast - ferskur kreisti safa (nema sítrus, á fastandi maga það er skaðlegt maga).
- Eftir 2 klukkustundir - safa (helst með því að bæta við grænmeti).
- Eftir 2 klukkustundir til hádegis - einn bolli súpa (eins og á fyrri degi).
- Eftir 3 klukkustundir - safa (allir).
- Í kvöld - tveir bollar af súpu (sama og í hádeginu).
Dagur 3 (Hætta)
- Breakfast - bakaðar eplar með prunes.
- Hádegisverður - plata af mulið grænmeti "gufað" + bolli grænmetis eða misósúpa. Steiktu grænmeti ætti að vera 3-4 tegundir - til dæmis, spergilkál, korn, kúrbít, eggaldin, hvítkál.
- Kvöldverður - nokkrar gerðir af salati með sítrónu klæða + bolla af sama súpu.
Ekki gleyma því að á meðan á detox-mataræði stendur er stranglega bannað að salt, sykur, áfengi, te, gos, kaffi, lyf (að undanskildum áhættumatinu), vítamín. Aðeins þremur dögum á slíkt hreinsunardrykk, og þú munt upplifa kraft og styrk. Aðalatriðið er að fylgjast nákvæmlega með kröfum og ekki að brjótast inn í snakk, skaðleysi og sælgæti, jafnvel í litlu magni.