Ótti myrkurs - nokkuð algengt fælni , sem felst í bæði börnum og fullorðnum. Fyrir tilkomu þess eru margar forsendur sem við munum segja lesendum okkar í dag og einnig munum við opna nokkrar leyndarmál um hvernig á að losna við ótta myrkursins á hvaða aldri sem er.
Svo, í dag eru helstu ástæður fyrir fælni:
- erfðafræði - þ.e. þessi fælni er send á erfða stigi (einnig samkvæmt Sigmund Freud, uppspretta ótta getur verið barns sálfræðileg áfall);
- takmörkuð líkami (flestar upplýsingar sem maður skynjar sjónrænt og fátækur sýnileiki og einmanaleiki skapar framúrskarandi skilyrði fyrir þróun ótta við myrkrið);
- óvissa (ótti vegna lélegrar vitundar um hugsanlegar ógnir);
- fortíðin (neikvæð reynsla, slæmt minningar og frelsi barnæsku, geðveiki í nútíðinni);
- ímyndunarafli (oftast er engin fælni orðið ávöxtur ríkur ímyndunarafl, og þess vegna er það sérstaklega algengt meðal skapandi fólks);
- reglubundið streita sem tengist vinnu og persónulegu lífi;
- skortur á vítamínum í líkamanum vegna ójafnvægis næringar;
- ótti við dauðann.
Hvernig á að takast á við ótta myrkursins?
Til að byrja með vil ég hafa í huga að þú ættir ekki að reyna að blekkja ótta þinn og
Við skulum kynnast gagnlegar ráðgjöf sálfræðinga um að berjast gegn ótta við myrkrið:
- fylgjast með stjórn dagsins;
- eyða meiri tíma í fersku loftinu;
- Útiloka hryllingsmyndum úr daglegu lífi;
- sofna með jákvæðum hugsunum;
- reyndu að teikna hlutina af ótta þínum á blaðið, þá bæta við nokkrum smáatriðum sem gera það skemmtilegt, frekar en ógnvekjandi.