Ávinningur af þurrkuðum ávöxtum, sérstaklega þurrkaðar apríkósur, er ekki rætt um mataræði. Þurrkaðar apríkósur, þegar það er rétt undirbúið og geymt, vista megnið af vítamínum og steinefnum sem þarf á veturna, þegar halli er ferskt. Hins vegar, til viðbótar við ávinning og skaða þurrkaðar apríkósur, eru þyngdartap yfirleitt áhuga á kaloríuinnihaldi.
Kalsíum innihald þurrkaðar apríkósur
Þurrkaðar apríkósur eru þurrkaðar apríkósur . Kaloríur innihald þurrkuð ávexti, þ.mt þurrkaðar apríkósur, er alveg hátt fyrir þá sem fylgja mataræði. Í 100 g af rúsínum, til dæmis, inniheldur 260-280 kkal. Caloric innihald 1 stk. þurrkaðar apríkósur - 19-22 og 100 g af þessu þurrkuðu ávöxtum inniheldur 230-270 kkal (fer eftir tegund apríkósu). Þetta háa kaloríska innihald þurrkaðar apríkósur er útskýrt af háu innihaldi kolvetni - 55 til 60%.
Hagur og skaða þurrkaðar apríkósur
Hitaeiningarnar sem þú færð frá þurrkaðar apríkósur munu ekki hræða þá sem vita um kosti þess. Massi vítamína og steinefnahluta kemur í veg fyrir avitaminosis og skortur á ör- og þjóðhagslegum þáttum. Pektín og lífræn sýra í þessum þurrkuðum ávöxtum stuðla að því að fjarlægja þungmálma, eiturefni og radíónúklíð. Læknar mæla með að þurrkaðar apríkósur séu í mataræði fyrir blóðleysi, hægðatregða, illkynja og góðkynja æxli, æðakölkun, hjartasjúkdóma.
Gagnlegar þurrkaðir apríkósur og fegurð. Rík samsetning þurrkuð ávaxta bætir húðástand, skilar æsku og blóði. Þrátt fyrir mikla kaloríugildi er þurrkað apríkósu gagnlegt fyrir þyngdartap. Ef þú skiptir um þessar ilmandi, þurrkaðir ávextir með öflugri "þungar" sælgæti, kökur, kökur og aðrar sælgæti hefur þetta jákvæð áhrif á formin þín.
Hámarks gagnsemi er þurrkað þurrkaðar apríkósur. Þurrkaðir ávextir , unnin með hjálp ýmissa efna, geta skaðað líkamann. Rétt þurrkuð apríkósu er brúnt skugga og veikburða skína, óeðlilegt appelsínugult lit og gljáa eru einkennandi fyrir "efna" þurrkaðir ávextir.
Skaðleg þurrkuð apríkósu er með mikilli neyslu, tk. það getur valdið þarmasjúkdómum. Læknar mæla með að ekki misnota þurrkaðar apríkósur og lágan blóðþrýsting, tk. það lækkar það enn meira.
Þurrkaðir apríkósur fyrir þyngdartap
Ilmandi appelsínubær af þurrkaðar apríkósur hjálpa til við að léttast vegna mikils innihalds trefja sem hreinsa þörmum og fjarlægja umfram kólesteról úr blóði. Virku efnin sem mynda þessa þurrkuðu ávexti stuðla að virkjun efnaskipta og draga úr matarlyst. Samsetta þurrkaðar apríkósur hafa góða þvagræsandi áhrif og fjarlægir umfram vökva úr vefjum.
Þurrkaðir apríkósur fyrir þyngdartap geta borðað í stað venjulegs snarl. 2-3 berjum hjálpa til við að slökkva á sterkri hungri, halda efnaskipti á háu stigi og bíða rólega fyrir fullt máltíð. Það er mjög gagnlegt fyrir slimming til að bæta við þurrkaðar apríkósur í ávöxtum eða grænmeti salöt, haframjöl á vatni, baka með fiski eða kjöti.
Dýralæknar þróuðu jafnvel mónó-fæði með þurrkaðar apríkósur, sem hægt er að nota til að afferma líkamann. Fyrir einn dag einnar, þú þarft 300-400 g af þurrkuðum apríkósum og apríkósu safa. Þurrkaðir ávextir ættu að þvo, hakkað með blöndunartæki og hella lítið magn af apríkósu safa þannig að kartöflurnar sem myndast. Hlutinn af kartöflumúsum úr þurrkuðum apríkósum skal skipt í 5-6 móttökur og borðað yfir daginn. Drykkjarregla meðan á mónó-fæði stendur - 3 lítra af hreinu vatni á dag. Athugaðu slíka losun getur ekki verið lengri en 5 dagar einu sinni í mánuði.
Eftir að hafa losað mónó-mataræði á þurrkaðar apríkósur er mælt með því að skipta yfir í mat með yfirburði próteinfitu og fersku grænmetis. Nauðsynlegt er að útiloka hveiti, sætar, feitur og niðursoðnar mataræði úr mataræði.