Lifurinn er fjölhæfur líffæri sem er á barmi eyðingarinnar sekúndu, sem síu líkamans, lifrarfrumur taka á öllum eitur, eiturefnum og rotnunartækjum. Vegna næringar, mettuð með vítamínum í lifur, hjálpar þú lifur í þessari endalausa baráttu.
En ekki aðeins síunin er upptekin af lifur okkar. Það stjórnar öllum efnaskiptaferlum í líkamanum, framleiðir ensím og hreinsar líkama afurða úr rotnun. Lifurinn er einnig "geymsluhólf" fyrir flest vítamín og næringarefni, þar með talin lípóprótein.
Þættir sem hafa áhrif á lifrarstarfsemi
Sérhver líffæri þarf stuðning okkar, þannig að lifur þarf vítamín gagnlegt fyrir vinnu sína og mikilvægar aðgerðir. Sérstaklega er sýkt lifur eða lifur háð of mikið hleðslu.
Lifur þinn er í hættu ef:
- Grundvöllur mataræðis þíns er feitur og sterkur diskar;
- þú overeat á nóttunni;
- búa í slæmu vistfræðilegu svæði;
- misnotkun áfengis;
- taka langtíma lyf
- eru of feitir.
Öll þessi þættir eru skaðleg fyrir lifrarfrumum - lifrarfrumur, nú getum við í huga hvað vítamín er gagnlegt fyrir lifur, að metta það með byggingarefni fyrir nýjum frumum.
Lipósýra
Lipólsýra er vítamín-eins og efni sem stjórnar fitu og kolvetnum umbrot í lifur. Þessi sýru þjónar sem hvati fyrir lifur, eins og ef virkja og auka virkni þess. Lipósýra verndar lifur sjálft frá því að vinna með eitur og hjálpar einnig við að nýmynda nýjar lifrarfrumur. Með lifrarsjúkdómum ætti þetta vítamín að vera tekið úr lyfjafyrirtækjum til að tryggja réttan inntöku og aðlögun sjúklingsins.
E-vítamín
Sem andoxunarefni kemur E-vítamín í veg fyrir öldrun lifrarfrumna og heldur þeim að virka á réttu stigi. Þetta vítamín er gagnlegt fyrir endurreisn lifrarins, þar sem það hjálpar líkamanum að vera lokið og vinnur stöðugt án truflana. E-vítamín eykur friðhelgi og stjórnar hormónatengdum manneskju. Þeir eru ríkir í hnetum og jurtaolíum, auk öskuháls, sjórbökrum og brómber.
C-vítamín
Með lifrarbólgu eru vítamín mikilvægari en nokkru sinni fyrr í lifur, vegna þess að þessi sjúkdómur þýðir bara ferli eyðingar lifrarfrumna. Fyrst af öllu er C-vítamín mikilvægt, sem mun virka sem "skjöldur" í lifur, auka friðhelgi, vernda gegn eitrun. Ascorbínsýra gerir skipin gegndræpi, stofnar umbrot milli lifrarfrumna og gerir líkamanum kleift að batna. Eftir allt saman, aðalatriðin í lifurinni er frábær hæfni til að endurnýja, að sjálfsögðu, með nauðsynlegu mengun næringarefna.
Trace Elements
Fyrir vel staðið starf og góða heilsu er mikilvægt að vita ekki aðeins hvaða vítamín er þörf fyrir lifur, heldur einnig nauðsynlegt safn snefilefna. Eftir allt saman styrkja þau eign líkamans til að sjúga vítamín í þörmum, og einnig veita verndun lifrarinnar úr eitur. Til dæmis selen - besta "skjöldurinn" í lifur af áfengisrísum og rotnunarefnum sem myndast þegar lyf eru fjarlægð. Til að auka framboð selen í lifur nægir það til að auðga mataræði með spergilkál, pistasíuhnetum, sjávarfangi.
Sink mun styrkja eiginleika lifrarins í endurnýjun, styrkja veggi skipsins og veita næringu til líkamans. Þessi örhlutur er að finna í eggjum, sveppum og í fiski.
Hvernig annað til að hjálpa lifur?
Allir sjúkdómar í lifur eru merki um að eitthvað í lífinu er greinilega ekki rétt. Óþarfa ástríða fyrir áfengi veldur óþolandi álagi á lifur, fitu og bráð erting bæði hana og allt meltingarvegi. Í mataræði þínu ætti að vera grænn, sem er besti uppspretta andoxunarefna, fisk og hágæða, fituefnis kjöt, vegna þess að þau eru uppsprettur nauðsynlegra amínósýra, og fyrir myndun allra frumna þarf líkaminn prótein.
Jæja og kvöldmat. Frá 22 til 2 klukkustundir er endurnýjun lifrarinnar. Ef þú ert vakandi á borðið eða einfaldlega ekki sofandi, þá hefur líkaminn ekki tækifæri til að slaka á og hvernig á að framkvæma hreinsunarvinnuna.
Listi yfir vítamín fyrir lifur:
- Hepagard;
- Hepar virk fytókomplex;
- Legalon;
- Silibor;
- Veisluþjónusta;
- Zixorin;
- Essentiale;
- Lipostabil;
- Bilingin;
- Liv 52;
- Rosanol.