Náttúran gefur okkur ekki aðeins bragðgóður, heldur einnig mjög gagnlegar vörur , auðugar af vítamínum og amínósýrum. Aðlögun verðmætra þátta úr ávöxtum og grænmeti kemur eins fljótt og auðið er og mögulegt er, vegna þess að þau eru nálægt og "skiljanleg" í líkama okkar. Eitt af gagnlegurum ávöxtum sem vaxa í okkar landi er eplið.
Um ávinninginn af eplum
Eplar eru oftast til staðar í mataræði og eru með réttu talin vera rétt næring. Apple inniheldur vítamín og steinefni sem eru gagnlegar fyrir líkamann og hefur veruleg áhrif á heilbrigði manna. Hins vegar eru sjúkdómar þar sem það er óæskilegt að halla á eplum. En gagnlegar eplar:
- Í tengslum við gallblöðrubólga og gallblöðruvandamál er mælt með að drekka ferskvasket eplasafi, eða það eru ferskir eplar sem eru með kólesteríngerð.
- Eplan inniheldur minna járn en lifur, kjöt, en "epli" járn er aðlagast miklu hraðar, eins og það er auðvelt að skynja af líkamanum. Þess vegna eru eplar mjög gagnlegar fyrir blóðþurrð blóðleysis.
- Samkvæmt læknum styrkja epli veggi æðar og eru frábært lækning fyrir háþrýstingi og hjartavandamálum.
- Að auki hafa eplar auðvelt þvagræsandi áhrif, draga úr bólgu.
- Með aukinni sýrustigi í maga, sár og magabólgu er mælt með því að forðast sýrðar afbrigði, frekar sætar eplar.
Hvaða vítamín inniheldur epli7
Hvaða vítamín er að finna í eplum?
Apple - þetta er gagnlegur ávöxtur, ekki fyrir neitt að hann er uppáhalds vara fyrir þá sem vilja léttast. Niðurstaðan verður ekki lengi í komu og vítamín í eplum verður varið gegn beriberi, sem oft fylgir mataræði. Hvaða vítamín eru í eplum:
- A-vítamín bætir efnaskiptaferli, kemur í veg fyrir öldrun á húð, berst með góðum árangri á sýkingum.
- B1 vítamín verndar taugakerfið og er nauðsynlegt fyrir andlega virkni.
- Vítamín B3 og PP bæta blóðrásina og hafa hreinsandi áhrif.
- C-vítamín, um þann kosti sem allir vita um friðhelgi, stuðlar að endurnýjun, eykur tón og bætir velferð.
Til að hámarka ávinning er mælt með að borða epli með afhýða án þess að hreinsa þau. Eftir allt saman nær innihald vítamína í eplum að hámarki við mótið við húðina.
Í viðbót við vítamín innihalda eplar gagnlegar steinefni: kalíum, magnesíum, kalsíum, fosfór, kopar, sink og, auðvitað, járn. The gagnlegur epli, vaxið í árstíð og rifið frá trénu. Hins vegar og vetrarsveitin sem við getum leyft sér að kaupa í matvöruverslunum á köldum tíma, mun njóta góðs af.