Við vitum öll að hafragrautur er gagnlegur. Fyrir slaviska er þetta innfæddur matur, því fyrr í þorpum matsins voru aðeins korn, brauð og mjólkurafurðir úr eigin kýr. Nú á dögum eru pönnur ekki síður krafist og gagnlegar. Eftir allt saman er þetta ein af fáum diskum á borð við nútíma mann sem er ríkur í trefjum og flóknum kolvetnum, nauðsynlegt til meltingar og eðlilegrar starfsemi þörmanna.
Gagnleg graut fyrir þyngdartap
Fyrir þyngdartap eru þessi porridges sem hafa mikið af trefjum góð. Á fyrsta sæti í röðun gagnlegur korn er bókhveiti, sem hefur áhrif á alla líkama.
Undirbúa það einfaldlega: Taktu glas af korni, settu í hitaskáp og hella þremur bolla af sjóðandi vatni. Gerðu þetta frá kvöldinu, og þá um morguninn verður þú tilbúin máltíðir fyrir allan daginn! Talið er að það sé soðið þannig að bókhveiti hjálpar til við að léttast.
Til að fæða þegar þyngst er mælt með því að nota villt eða brúnt hrísgrjón, sem einnig hefur jákvæð áhrif á líkamann. Mælt er með að elda það á venjulegum leið og borða á morgnana.
Hvers konar hafragrautur er gagnlegt fyrir magann?
Ef þú ert með sár, magabólga eða aðrar svipaðar sjúkdóma í maganum þarftu bara að láta í sér mataræði svokallaða "slimy" porridges. Meðal þeirra er í fyrsta lagi haframjöl, sem varlega umlykur veggi í maga og auðveldar gangi sjúkdómsins.
Í sömu tilgangi er hægt að nota perlu bygg, sem þarf að vera soðin í langan tíma í mildt ástand - það hefur áhrif á virkni allt meltingarvegi.
Normalize meltinguna og einkum losna við niðurgangi mun hjálpa hvítum hrísgrjónum graut, sem
Manna hafragrautur samanstendur af litlum agnum og það er nánast ekkert gagnlegt trefjar í því. En það, eins og heilbrigður eins og hrísgrjón hafragrautur, er sýnt þeim sem þjást af sjúkdómum í maga og þörmum.
Það er athyglisvert að gagnlegur hafragrautur í morgunmat - það er allt það sama, auk bókhveiti . Það er alhliða og fullkomið til þess að borða fjölbreytt úrval af fólki. Það hefur prótein, vítamín, steinefni og það hefur áhrif á allan líkamann.
Hafragrautur í morgunmat er gagnlegt, ekki aðeins fyrir magann, heldur fyrir að missa þyngd: Flókin kolvetni skapar tilfinningu um mætingu í langan tíma, þökk sé fyrir hádegismatið án snarl og ekki náðu aukinni hitaeiningum.