Á þriðja þriðjungi meðgöngu er nauðsynlegt að "borða fyrir tvo" frá mæðrum í framtíðinni ekki lengur nauðsynlegt. Þar að auki þurfa konur sem bókstaflega þetta ráð og skynjað á síðustu mánuðum meðgöngu, ekki aðeins leiðréttingu á mataræði heldur einnig í svokölluðu losunardegi. Afhleðsla daga fyrir barnshafandi konur á þriðja þriðjungi ársins er nauðsynleg til að tryggja að líkaminn hafi tækifæri til að slaka á og losna við eiturefni og óþarfa. Að sjálfsögðu ætti slík losun að fara fram á öruggasta hátt og aðeins eftir samþykki læknis. Venjulega eru afmælisdagar á meðgöngu í þriðja þriðjungi kvensjúkdómafræðinga mælt með mæðrum, þar sem þyngdaraukningin stækkar hratt og samsvarar ekki reglum, konur sem þjást af bjúg eða háþrýstingi. Það er mikilvægt að hafa í huga: Á þessum dögum ætti móðirin ekki að svelta, bara maturinn ætti að vera af sömu gerð, kaloría (allt að 1000 kkal) og gagnlegt. Þú þarft að borða, en í mjög litlum skömmtum, um 5-6 sinnum á dag. Auðvitað er stranglega bannað að misnota slíkt "mataræði" - á meðgöngu á þriðja þriðjungi, er einn affermingardagur á viku heimilt og ekki lengur.
Afbrigði af affermisdögum
Það fer eftir persónulegum smekkastillingum og einkennum meðgöngu, kona getur valið besta valmyndina fyrir frídag. Svo, meðal framtíðar mamma, sem þjást af hægðatregðu, eru vinsælar dagar eplar á eplum - 1,5 kg af ávöxtum eru dreift í 6 móttökur. Í þessu tilfelli getur þú borðað epli, bæði í hrár og bakaðri formi.
Bókhveiti eru stundaðir á þriðja þriðjungi meðgöngu. 250 g af bókhveiti, soðið í kvöld með korn, borðað fyrir 5-6 móttökur. Við the vegur, bókhveiti hafragrautur er stundum bætt við eplum eða feitur-frjáls jógúrt.
Það er ekki síður gagnlegt á meðgöngu á þriðja ársfjórðungi og kemur með losunardegi á kefir. Ríkur í kalsíum- og súrmjólkurbakteríum, varan 1,5 lítrar er drukkinn á dag, fyrir 5-6 móttökur.