Þú hefur sennilega séð á Netinu greinar sem segja um ávinninginn af engifer fyrir þyngdartap. Þessi planta dreifir mjög vel efnaskipti, og í raun er þetta nauðsynlegt skilyrði fyrir hratt og skilvirkt þyngdartap. Af engiferinu verður þú ekki þunnur, en ef þú sameinar notkun þess með réttri næringu og léttri líkamlegri áreynslu, þá mun niðurstaðan ekki vera langur í að koma.
Hvernig á að borða engifer fyrir þyngdartap?
Oftast er ráðlagt að nota engifer í formi drykkjar, sem er tekinn hálft glasið fyrir hverja máltíð. Hins vegar er þetta plöntu alheims og eiginleika þess eru varðveitt, sama hvernig þú eldar það. Á þessum grundvelli getur þú auðveldlega notað engifer í algerlega hvers kyns, eftir eigin óskum þínum.
Sumir elska kryddjurt kaffi með engifer , aðrir eins og bragð hans í heitum réttum og salötum, og aðrir ímynda sér ekki líf án diskar af japönskum matargerð og súrsuðum engifer. Þú getur notað engifer á nokkurn hátt, aðalatriðið er að það virðist á hverjum degi að minnsta kosti 1-2 sinnum í valmyndinni þinni.
Engifer fyrir þyngdartap: Uppskriftir fyrir salöt
Íhuga áhugaverðar valkosti fyrir salöt með ferskum engifer til þyngdartaps. Þú getur skipt þeim með venjulegu hliðarrétti til kjöts eða notað sem kvöldmat. Því auðveldara kvöldmatinn þinn - því meiri þyngdartapið þitt!
Ginger salat fyrir þyngd tap
Innihaldsefni:
- ferskar gulrætur - 300 g;
- rifinn engifer - 4 msk. skeiðar;
- sellerí - 100 g;
- bakaðar beets - 200 g;
- afhýða frá einni appelsínu;
- sítrónu - 2 lobules;
- grænmetisolía - 3 msk. skeiðar.
Undirbúningur
Nudda gulrætur og beets á grater, bæta við mylja zest, rifinn engifer og fínt hakkað sellerí. Rísið salatið með blöndu af smjöri og sítrónusafa, létt salti.
Grænmetis salat með engifer
Innihaldsefni:
- Peking hvítkál - ½ hvítkál;
- gulrætur - 1-2 stykki;
- agúrka - 2 stykki;
- grænn laukur - 1 búnt;
- hrísgrjón edik - 2 msk.
- sykur - 1 msk;
- hrísgrjón núðlur - 100 g;
- engifer - 2 tsk;
- hvítlaukur - 2 negull;
- safi hálf sítrónu.
Undirbúningur
Gúrkur og gulrætur höggva þunnt ræmur, höggva laukinn slétt. Marindu gulræturnar í hrísgrjónum, blandað með glasi af vatni og sykri í 10 mínútur. Á þessum tíma, elda hrísgrjón núðlur í samræmi við leiðbeiningar um pakkann. Hakkaðu Pekinese hvítkálina, blandið saman við afganginn af innihaldsefnum. Árstíð með mulið hvítlauk , engifer og sítrónusafa.
Engifer fyrir þyngdartap: Önnur leið til að elda
Einnig er hægt að einfaldlega bæta við handfylli af súrsuðum engifer við hverja máltíð. Undirbúa það frekar einfalt.
Innihaldsefni:
- ferskur engifer - 100 g;
- hrísgrjón edik - 100 ml;
- salt - 1 tsk;
- rófa - 1-2 stykki;
- sykur - 1,5 msk. skeiðar;
- vatn - 3,5 msk. skeiðar.
Undirbúningur
Skrúfaðu engiferina með salti og farðu yfir nótt. Þvoið það síðan, þurrkið það og höggva engiferið í þunnar sneiðar. Sjóðið vatni og eldið engifer í það í 2-3 mínútur, þá flettu engifer í kolböku. Undirbúið marinade - blandið edik, 3,5 matskeiðar af vatni og sykri, setjið rófann. Setjið engifer í krukku, hellið á marinadeið, kælt. Eftir það er dósinn lokaður og settur í kæli. Þremur dögum síðar er engifer tilbúinn.
Engifer fyrir þyngdartap: uppskriftir klassískt
Ef þú vilt nota hefðbundna aðferð við að léttast skaltu taka engifer te 3-4 sinnum á dag - fyrsta helmingurinn af glerinu, og ef umburðarlyndi er gott þá getur skammturinn aukist.
Klassískt uppskrift
Innihaldsefni:
- Ginger root - 4 cm;
- hvítlaukur - 2 negull;
- sjóðandi vatn - 2 lítrar.
Undirbúningur
Snúið engiferið og hvítlaukið smátt og smátt og settu þá í hitaskáp eða annan viðeigandi ílát, helltu sjóðandi vatni, láttu það brjótast í 2-3 klukkustundir. Drekka drykkinn og það er tilbúið til notkunar.
Notaðu engifer til þyngdartaps, en ekki gleyma að laga mataræði til að ná árangri nær.