Það eru vörur sem eru ekki aðeins bragðgóður, heldur einnig gagnlegar og notkun þeirra af þeim sem eru á mataræði er fullkomlega réttlætanleg. Slíkar dásamlegar vörur innihalda ljúffenga berju - vatnsmelóna . True, margir efa: það er vatnsmelóna þegar þú missir þyngdina sem þú getur eða ekki.
Af hverju er vatnsmelóna gagnlegt?
Meirihlutinn er sannfærður: vatnsmelóna er gagnlegt og jafnvel á mataræði er ekki frábending því að í samsetningu þess eru margar þættir sem nauðsynlegar eru til heilsu manna.
- Vatnsmelóna er næstum 90% vatn, og hitastig hennar er aðeins 25 - 28 kkal / 100 g (fer eftir gráðu og þroskaþol), þannig að spurningin um hvort vatnsmelóna hjálpar til við að léttast, hefur jákvæð viðbrögð.
- Það inniheldur mikið af sykri, aðallega í formi frúktósa , en með meðallagi neyslu vatnsmelóns munu þær ekki valda heilsuverum alvarlegum skaða.
- Skilyrðislaust gildi þessara sætra berja er flókið af vítamínum sem veita ómetanlega þjónustu við líkama okkar. Í samsetningu þess eru vítamín í hópi B, auk A og C.
- Í kvoða af vatnsmelóni fannst fólínsýra, sem kemur í veg fyrir blóðleysi, æðakölkun og blóðþurrð. Einnig er heildarmagn snefilefna, þar á meðal: kalíum, járn, kalsíum, sink, fosfór, joð, flúor.
Er það alltaf gagnlegt?
Ef þú hefur ekki enn skilið hvernig vatnsmelóna hefur áhrif á þyngdartap, athugaðu að holdið hreinsar þörmunum virkan, losar það af eiturefnum og eiturefnum sem gerir þér kleift að draga úr þyngd og losna líkamann úr fecal rusl.
Við the vegur, það er rétt að átta sig á að ekki aðeins kvoða, en einnig safa, fræ og jafnvel vatnsmelóna skorpur hafa jákvæða eiginleika. Vitandi jákvæð áhrif vatnsmelóns á þyngdartap, trúa margir að það sé hægt að borða allan daginn, þar á meðal í svefn. Auðvitað bannað enginn að borða vatnsmelóna fyrir kvöldmáltíðina þegar það þyngist, auðvitað, ekki meira en 1-2 sneiðar: ekkert hræðilegt mun gerast í þessu tilfelli. Hins vegar má ekki gleyma því að það hafi þvagræsandi áhrif, svo vertu tilbúinn fyrir þá staðreynd að þú munt ekki læra hvernig á að sofa alla nóttina til morguns. Að auki, ef það hefur jákvæð áhrif á nýrnastarfsemi á daginn, þá mun það hlaða þeim, sem er ekki mjög gott, sérstaklega fyrir þá sem þjást af nýrnasjúkdómum.
Allar þessar staðreyndir fjarlægja efasemdir um hvort vatnsmelóna hjálpar við að missa þyngd, en til að ná jákvæðu niðurstöðu er það ekki þess virði
- gleymdu um varúðarráðstafanir:
- kaupa aðeins vatnsmelóna á tímabilinu - frá lok júlí til október;
- Ekki borða vatnsmelóna sem snertir rotna eða hafa deig og lausa uppbyggingu.
Ef þessar einföldu reglur eru framar geturðu týnt auka pundum og ekki valdið heilsufari.