Hagur af perum

Healing eiginleika ýmissa ávaxta eru þekktir fyrir mannkynið í mjög langan tíma, og perur er engin undantekning. Þú getur notað þessa frábæru vöru til matar, ekki aðeins sem skemmtilega skemmtun heldur einnig sem náttúrulegt lyf.

Hvað er notkun peru?

Fyrst af öllu, peran er heill flókið sem sameinar vítamín A , B, C, H, K, PP og E. Pera er ríkur í járni, joð, sink, magnesíum, kalíum, natríum, brennisteini, kalsíum og mörgum öðrum efnum. Bara með því að taka það í mataræði, ert þú nú þegar að hjálpa líkamanum þínum.

Að auki geta eftirfarandi sjúkdóma og sjúkdóma verið meðhöndluð með peru:

• ef þú ert með þarmasjúkdóm - eru með í fæðubótarefnum og það mun fullkomlega hjálpa til við að sigrast á óþægilegum einkennum (við það getur það verið notað fyrir börn);
• soðin perur sem eftir eru eftir að elda saman, eru þvert á móti góð lækning fyrir hægðatregðu; Þess vegna ef þú ert ekki áhyggjufullur um annaðhvort, það er betra að nota þau saman - fyrir jafnvægi;
• Í bólgusjúkdómum í þvagfærum er pear compote einnig leið til skyndihjálpar;
• ef þú ert með svefnleysi, taktu reglu í kvöldmat drekka glas af peru compote - það slakar fullkomlega á taugakerfið og hjálpar við að berjast við svefntruflanir;
• Ef brot eru í hjarta er mælt með að borða nokkrar ferskar perur - þetta mun hjálpa líkamanum að sigrast á kreppunni;
• Ávinningur af peru í lifur er ómetanlegt: borða bara perur á hverjum degi og ástand þitt muni batna.

Eftir þjálfun létta fræðilega íþróttamenn úr sársauka í vöðvunum með því að taka ferskt pær í mataræði. Umfang notkunar þeirra er ótrúlega breiður en mikilvægt er að vita málið: 1-2 fóstur á dag - nóg fyrir bylgjuna.

Kostir pera fyrir þyngdartap

Pera er innifalinn í skránni yfir matvæli sem auka efnaskipti. Því meira sem þú færir það í mataræði þínu, því auðveldara mun líkaminn takast á við umfram fitusambönd.

Notaðu perur á mataræði er best í takmörkuðum fjölda. Til dæmis, nota þetta mataræði fyrir þyngdartap:

1. Breakfast - haframjöl hafragrautur með perum án sykurs.
2. Annað morgunmat er peru, glas af vatni.
3. Kvöldverður - létt kjöt súpa, hvítkál salat.
4. Snakk er sneið af osti, glas af grænu tei án sykurs.
5. Kvöldverður - fiskur eða kjúklingur, stewed eða bakaður með grænmeti.

Á slíku mataræði verður þú með góðum árangri að draga úr þyngd um 1 kg í hverri viku. Það er skaðlaust, rétt næring, og það er hægt að nota þar til viðkomandi árangur er náð.