Sú staðreynd að eðli kvenna er óánægður með eigin útliti, vísindalega sannað staðreynd. Og svo kemur ekki á óvart að meira en 50% kvenna eru að spyrja sig: hvað eigum við að gera til að léttast augnhár? Við getum aðeins sagt eitt: þeir sem raunverulega vilja ná árangri verða að sameina nokkrar aðferðir í einu.
Hvernig á að losna við þykk augnhár með mataræði?
Rétt næring er mikilvæg fyrir góða mynd. Og sérstaklega fyrir svona vandamál svæði sem mjöðm. Það er ómögulegt að velja mataræði sem mun aðeins vinna á þessu sviði, en það eru nokkrar reglur um rétta næringu sem hjálpa til við að leysa þetta vandamál:
- útiloka áfengi og kaffi;
- forðast feitur matvæli, þ.mt fitukjöt;
- Ekki borða hveiti og sælgæti.
- Notaðu dag ekki meira en 30 grömm af próteini;
- drekku að minnsta kosti átta glös af vatni á dag.
Slík mataræði hjálpar þér ekki aðeins við hvað á að gera til að léttast, þyngdartap þessa svæðis mun fylgja eðlileg efnaskipti. Svo verður niðurstaðan í langan tíma.
Svo, það fyrsta sem þú þarft að gera til að léttast er að gæta matarins. Ef þú vilt ekki búa til matseðil og hugsa stöðugt um reglurnar, haltu áfram við þær sem þegar eru þróaðar. Til dæmis, svo valmynd fyrir einn dag:
Morgunverður
1 soðið kartöflur, stór hluti grænmetis salat, 150 grömm af fiski (eldað á grillið).
Hádegismatur
2 steikar með tómötum (steikt er eldað á grillið og ætti að vera vel steikt), 2 msk. skeiðar af kornkjarna.
Kvöldverður
1 jógúrt með mataræði, 60 g ósykraðir flögur.
Æfingar frá lyashek
Án líkamlegs áreynslu í viðskiptum okkar, getum við ekki gert heldur. Til að vita hvernig á að losna við stóra lyas, þarftu að skilja lífeðlisfræði þessa svæðis. Vöðvarnir eru stórir, þannig að þú þarft að skoða þær vandlega. Og ef þeir eru í tónum og ekki flabby þá mun útliti fótanna batna verulega. Og þar sem mikið af vöðvum er á þessu sviði, ætti æfingarnar einnig að vera fjölbreytt.
Athugaðu að í spurningunni um hvernig hægt er að losna við fitulaus lassies er ekkert ein svar. Það veltur allt á óskir þínar. Þú getur farið í skokka eða farið í stígvél. En það eru æfingar sem þú getur framkvæmt heima og náð framúrskarandi árangri.
- Lægðu á hliðinni, á harða yfirborði. Taktu þægilega stöðu, beygðu neðri fótinn í hnénum, og efstu gerðu gosdrykkin hreyfingar samhliða gólfinu. Breyttu síðan hliðum og fótleggjum.
- Farðu í stólinn og grípa höndina á bakið, lyftu fótinn við stuðninginn upp í 90 gráður og sveifðu honum áfram fram á við. Gerðu það sama við hinn fótinn.
- Gera krókur. Til að gera þetta, setjið hendurnar fyrir framan þig, fæturna eru örlítið breiðari en axlirnar, rétta bakið og byrjaðu að henda hæglega, og þá hækka eins og hægt.
Hvernig á að losna við lashers með snyrtivörum?
Ef þú hefur áhuga á spurningunni um hvernig á að losna við leysir fljótt, þá er betra að borga eftirtekt til ýmissa þjónustu snyrtifræðinga og snyrtistofur. Í baráttunni gegn umframfitu mun líkaminn þurfa hjálp, svo án efa skráum við þig fyrir sérstaka nudd og hula. Í samsettri meðferð með mataræði og æfingarferli verður smávægileg áhrif.
Og nú munum við segja þér hvað ég á að gera til að hreinsa augnhárin heima.
- Mjög einfalt uppskrift á edikumbúðir. Þynnt borð edik með vatni í 1: 1 hlutfalli, gildið um vandamálið og settu það með pólýetýleni. Við heitum svæðið og bíddu í hálftíma.
- Áhrifarík aðferð er leir umbúðir. Taktu bláa leirinn og þynnið það með vatni í samræmi við þykkt sýrðum rjóma. Bæta við nokkrum dropum af sítrónuolíu og 4 msk af kanil. Notaðu blönduna á sama hátt og ediki.
Og að lokum vil ég summa upp. Ef þú ert með þykk læri, hvað á að gera með þetta sem þú veist nú þegar. Það er enn að muna og fylgjast með þremur grunnreglum:
- flókið: við sameina allar aðferðir;
- reglu: ekki gefast upp störf;
- Sanity: íhuga upphafsstað heilsu þína og möguleg frábendingar við verklagsreglur.