Ef þú ert að reyna að leiðrétta þyngdartap, þá hefur þú varfærni að skilja að mataræði á vatni og gulrótum mun leiða til skammtímaáhrifa og heilsutjóns. En oftast er rétt þyngdartap ekki hægt að hratt, vegna þess að þessi hugmyndir mótmælast hvert öðru. Hins vegar fer allt eftir beiðnum þínum: Við munum segja þér hvernig á að léttast rétt og fljótt, en vona að í viku missir þú 10 kg. Fyrir svona mælikvarða þarftu tíma.
Án salt
Hvað sem þú ert aðdáandi af salti, reykt og þurrkað, sama hversu erfitt það er fyrir þig að setjast niður við borðið án þess að setja saltkeldu, gefa upp salt, jafnvel um stund, er fyrsta og lögboðna reglan af listanum um hvernig á að léttast vel án matar. Salt er kannski eina vöran sem getur hjálpað okkur að losna við verulegan þyngd á stuttum tíma. Því miður, það mun ekki vera feitur en vatn. En eftir að þú hefur ekki fengið heilablóðfall verður þú að ímynda þér hversu mikið vatn var í þér.
Vatn
Halda áfram að þema salt og vatn, það skal tekið fram að bólga bætir okkur ekki aðeins lóðin á skífunni í vognum heldur einnig út á við lítum við of feitri. Þess vegna ætti réttur næring, sem miðar að því að léttast, að innihalda 2 - 2,5 lítra af vatni. Þegar líkaminn telur að það sé nóg vatn, safnast það ekki saman, heldur býr það örugglega (með afurðunum á sama tíma) og ef vatn er stöðugt skortur - allt sem eftir er er að fresta því í formi frumu og bólgu.
Bad vörur
Það eru engar slæmar vörur yfirleitt, það eru einfaldlega gagnlegar magn og það eru - banvæn. Til þess að fljótt léttast, mælum við með því að þú gleymir kartöflunni á nokkurn hátt, um hvítt hveiti og skrældar korn (sérstaklega hvítt hrísgrjón) um stund, og að sjálfsögðu um sykur. Þetta þýðir þó ekki að þú munir aldrei hittast með þeim aftur: þú vilt að borða, en aðeins ef líkaminn er þegar lært, gerðu það án þeirra. Til þess að léttast vel og að eilífu þarftu að venjast því að borða kjöt og fisk sem grænmeti og gera kökur úr hveiti. Í henni er ekkert flókið, og að auki er það jafnvel ljúffengt!