Margir konur sem reyndu mikið af gagnslausum mataræði, eftir það sem þyngd óhjákvæmilega skilar, hugsaði um hvernig á að léttast á réttan hátt. Ef þú nálgast þetta ferli með meðvitund, getur þú alltaf fundið einfalt og síðast en ekki síst skaðlaust leið til að losna við auka pund.
Hvernig á að léttast vel við konu?
Til að byrja, hugsa um hvar ofgnótturinn kom frá? Ef þú hefur vandamál með hormónabakgrunninn - þú þarft að fara til endokrinologists, þeir eru fljótt meðhöndlaðar í nútíma ástandi. Ef þú ert með slæmur arfleifð - veitðu að það eru tímar þegar jafnvel tvíburar hafa mismunandi þyngd (50 og 100 kg). Erfðir gefa okkur aðeins líkamsgerð og tilhneigingu til fyllingar. En hræðilegasta hluturinn er að við ættum að taka upp rangar matarvenjur foreldra okkar.
The rót vandans í öllum tilvikum liggur í þeirri staðreynd að þú færð meiri orku frá matnum en líkaminn þinn eyðir mikilvægu virkni. Til að samræma þetta ferli er það þess virði að annað hvort að gefa upp of háan kaloría mat eða byrja að eyða meiri orku meðan á íþróttum stendur. Og betra - og þá, og fleira.
Hvernig á að léttast almennilega?
Þyngdartap hefst með því að þú venstir við hugmyndina: Þú getur ekki borðað eins og áður, þetta leiddi til þess að þú ert óánægður með myndina þína. Þess vegna er það fyrsta sem að fjarlægja úr mataræði að það beri ekki gildi, vítamín og snefilefni, en það gefur mikið af tómum hitaeiningum:
- allt skyndibita - rúllur, gos, franskar kartöflur, ís osfrv.
- allar fitusýrur, pylsur, kökur með rjóma, kökur osfrv.
- öll sælgæti þ.mt sykur, nema ávextir og þurrkaðir ávextir.
Það eru þessar þrjár flokka sem venjulega finnast í mataræði á hverjum degi,
Hvernig á að léttast vel án mataræði?
Ef þú færð mataræði þitt í röð, þá er kominn tími til að setja í röð og áætlun. Hvað er innifalið í lífi þínu? Hús - vinnu - heima? Það er skylda að ganga daglega í samtals að minnsta kosti 30 mínútur.
Helst ætti að bæta við áætluninni og þjálfa þrisvar í viku - láttu það vera það sem þú vilt - styrkur æfingar, dans, þolfimi , sund. Allar aðgerðir í íþróttum munu hjálpa þér að leiðrétta myndina og fá jákvæðar tilfinningar.
Vitandi hvernig á að léttast vel án matar, verður þér mun auðveldara og hraðari að komast í þyngd.