Til að missa þyngd heima endaði fyrir þig með góðum árangri skaltu nota ábendingar okkar:
- Til að finna út orsök auka pund, fá dagbók þar sem að skrifa niður allt sem þú gerir og síðast en ekki síst, borða. Þannig er hægt að rekja og greina orsakir ofþyngdar . Þú getur einnig geymt dagbók þar sem að skrifa niður allar vörur, þyngd þeirra og telja hitaeiningarnar sem borðað eru. Þökk sé sérstökum formúlum er hægt að reikna út leyfileg mörk fyrir sjálfan þig. Þannig geturðu búið til einstaklings slimming program heima.
- Reyndu að borða á sama tíma, um 5 sinnum á dag. Þökk sé þessu mun þú venjast líkamanum á ákveðnu stjórn og losna við hungur. Skerið hlutastærðina, tyggið því vandlega, almennt, notaðu matinn.
- Neita frá skaðlegum og fitusýrum. Reyndu að hafa aðeins gagnlegar og gæðavörur í diskinum þínum. Best ef það er grænmeti, korn, ávextir , alifugla, fiskur, sjávarfang o.fl.
- Ekki gleyma íþróttum, því aðeins í sambandi við rétta næringu verður þú að ná góðum árangri. Þannig verður þú að losna við fitu og bæta léttir á líkamanum. Þessar aðferðir við að missa þyngd heima eru skilvirkasta. Aðeins taka þátt í reglulegum, annars verður engin niðurstaða.
- Það eru óvenjulegar aðferðir til að missa þyngd heima, þar á meðal aðferð Josephs Kesovs. Hann ráðleggur að borða aðeins í björtu ljósi. Þökk sé þessu verður þú að vera fær um að stjórna þér og óséður að borða eitthvað óþarfi virkar ekki.
- Annar óvenjulegt ráð - oft gera almennar hreinsanir. Þvoðu gólf, en án mop, þvoðu með hendurnar, settu hlutina í röð í skápunum. Þökk sé þessu missir þú hitaeiningar.
- Lofaðu þig fyrir öll afrekin, telðu þig falleg, slíkar aðferðir til að missa þyngd heima, mun aðlaga þig sálrænt til góðs árangurs. Kaupa falleg, smart og bjart föt sem þú verður ánægð að klæðast. Helstu skilyrði - það ætti að vera þétt, svo þú stjórnar þyngd þinni, og ekki fela það á bak við sack-eins föt.
- Horfa á vatnsjafnvægið. Fyrir þyngdartap er mjög mikilvægt að drekka nóg vatn, að minnsta kosti 1,5 lítra.
- Neita notkun áfengis, þar sem það er ekki aðeins mjög mikið í kaloríum, það tregir einnig vatn í líkamanum.
- Mundu að til þess að þyngjast þarftu að borða morgunmat, þar sem þú munt sætta þig við líkamann og borða aftur eitthvað sem er bannað að vilja.