Hveitiklíð er frábær uppspretta trefja, auk B vítamína og vítamína A, E, ör- og þjóðhagsþættir. Þeir hafa jákvæð áhrif á virkni allt meltingarvegi, bæta umbrot, fjarlægja skaðleg efni úr líkamanum og styrkja ónæmi . Að auki, hveiti klíð hefur mýkri uppbyggingu, í samanburði við klíð af öðrum stofnum. Því ef þú ákveður að kynna þessa vöru í mataræði í fyrsta sinn er best að byrja með hveitiklíð. Við skulum komast að því hversu margir hitaeiningar eru í hveitiklæði.
Caloric innihald hveiti klíð er tiltölulega lágt: aðeins um 186 hitaeiningar. Þar að auki, vegna þess að þeir eru 45% samanstendur af matar trefjum sem eru ekki melt í maganum, en einfaldlega gleypa vatn, nokkrum sinnum vaxandi í magni, gefa þau tilfinningu um mætingu í langan tíma. Þetta er sérstaklega mikilvægt fyrir fólk sem vill léttast.
Reglur um að taka kli og frábendingar
Hins vegar, fyrir hveiti klíð að koma aðeins ávinningi, verður að nota þau rétt:
- Bran verður endilega að þvo niður. Trefjar gleypa mikið af vatni, þannig að magn vökva sem notað er ætti að auka um 0,5-1 lítra á dag.
- Ekki borða bran stöðugt. Þetta getur leitt til ofnæmisvaka, auk vandamála í meltingarvegi. Vertu viss um að taka hlé 1-2 vikur.
- Lyf má taka eigi síðar en 6 klukkustundum fyrir notkun klíns.
- Á einum degi getur þú neytt meira en 30 grömm af bran.
Hveiti klíð hefur einnig frábendingar:
- bráð tímabundin sjúkdómur með magasár í maga og skeifugörn, magabólga, rýrnandi skemmdir í meltingarvegi, ristilbólga og bólgu í smitandi æxli, niðurgangur;
- límnasjúkdómur í kviðarholi.