Í dag, margir telja engifer alhliða leið til að berjast gegn umframþyngd. Reyndar, ef þú breytir ekki lífsleiðinni sem leiddi þig til útlits þyngdar, þá getur þú varla raunverulega breytt ástandinu með engifer einu sinni. Íhuga hvernig á að borða engifer í matvælum og hvað eiginleika þess gerir þér kleift að draga úr þyngd.
Sérfræðilegir eiginleikar engifer til þyngdartaps
Engifer er alvöru fjársjóður vítamína, steinefna og næringarefna. Með því að neyta það fyllir þú líkamann með vítamínum A, B, C, nauðsynleg amínósýrum og mörgum mikilvægum steinefnum. Engifer læknar líkamann innan frá, og í raun er heilbrigður líkami miklu auðveldara að berjast við neinar lasleiki, þ.mt of þung.
Engifer örvar virkan hjarta- og æðakerfi, þvingar blóðið til að dreifa hraðar í líkamanum og dreifa virkari næringarefnum. Þetta flýta fyrir heildarumbrotum líkamans, sem er eitt mikilvægasta skilyrði fyrir skjótri útrýmingu þyngdar.
Staðreyndin er sú að of mikil hitaeining næringar leiðir til þyngdaraukningu, vegna þess að líkaminn eyðir ónotaðri orku í formi fitufrumna. En mikil lækkun á kaloríuminnihald matarins fer líka ekki óséður: líkaminn, vantaði venjulegt magn af mat, ákveður að svangir tímar hafa komið og eyddi nokkrum sinnum minni orku en venjulega, af hverju getur jafnvel alvarlegasta mataræði ekki gefið skjótan árangur.
Inntaka engifer gerir þér kleift að viðhalda efnaskipti á réttu stigi og með lítilli kaloríu næringu byrjar líkaminn að líða skortur á orku sem veldur því að það skiptist á fitu verslanir. Svo hratt og skilvirkt þyngdartap.
Til að draga úr kaloríuminnihald mats er það venjulega nóg að einfaldlega hætta að borða, sælgæti, fitu og hveiti. Borðuðu einfaldlega: í morgunmat - diskur af eggjum eða korni, til kvöldmat - súpa, fyrir snarl - ávexti, til kvöldmat - kjöt eða fiskur með grænmeti. Þetta einfalda mataræði getur verið fjölbreytt með áhugaverðum diskum og þyngdartapið þitt verður mjög mikil.
Margir furða hvernig á að borða engifer að léttast án frekari viðleitni í formi fæði og íþróttum. Ef þú hefur of slæmt mataræði getur ekkert efnaskipti komið fram og frekari ráðstafanir verða í öllum tilvikum þörf. Hins vegar verður þú sennilega léttur og í þessu tilviki er aðeins hraða 5-10 sinnum lægra en að nota fleiri aðferðir.
Hvernig á að borða engifer fyrir þyngdartap?
Við bjóðum upp á ýmsa vegu til að borða engifer til að þyngjast . Ekki þvinga þig til að nota það í sama formi: Bætið því við mismunandi rétti, fjölbreyttu valmyndinni og missa þyngd mun líða auðveldlega og notalegt!
Íhuga hvernig venjulegt er að nota engifer í matreiðslu:
- Hefur þú reynt bollur með kanil? Ginger er hægt að nota á sama hátt, en í mataræði er þetta fat aðeins 1-2 sinnum á mánuði í morgunmat.
- Ginger duft er hægt að bæta við næstum hvaða drykkur - sérstaklega te, kaffi og sítrónu.
- Bæta við þurrkuðum engifer
Sem marinade fyrir kjöt, alifugla og fisk. Það þarf smá - ekki meira en hálft teskeið á kílógramm vöru. - Ef þú vilt bökuð epli með hunangi skaltu bæta við smá jarðhveikju til hunangs.
- Vertu viss um að borða engifer með diskar af japönskum, kínversku og taílensku matargerð.
- Ginger rifið, blandað 1: 1 með svörtum pipar, sítrónusafa, smjöri og hvítlauk, er frábær klæða fyrir salöt.
- Hægt er að bæta engifer við tilbúnum sósum eftir hita meðferð.
Ef þú borðar reglulega með diskum með því að bæta engifer, mun þú hjálpa líkamanum að losna við of mikið þyngra.