Bodyflex fyrir þyngdartap er oftast notað af þunguðum konum með of miklum hraða uppsöfnun þyngdar, kvenna eftir fæðingu eða keisaraskurð, auk allra sem eru frábending fyrir of mikilli hreyfingu en þú þarft að taka virkan þátt í því að tapa þeim auka pundum.
Léttast með bodyflex
"Hjálpar bodyflex að léttast?" - þú spyrð. Auðvitað hjálpar það! Flókið bodyflex er kerfi öndunarfimi sem stuðlar að mikilli auðgun með súrefni í öllum frumum í líkamanum, þar sem efnaskiptaferlið verður virkari og heildarheilbrigðið batnar.
Þar af leiðandi leyfir bodyflex þér að draga úr líkamsþyngd, draga úr rétta næringu og aðeins 15 mínútur á dag með æfingum.
Hversu margir hitaeiningar brenna bodyflex?
Á þessum reikningi eru ýmsar skoðanir, 300-3000 hitaeiningar á klukkustund. Hins vegar, jafnvel virkustu íþróttir gefa ekki slíkar vísbendingar sem 3000 kaloríur brenndar á einum klukkustund, og þess vegna er meira rökrétt að íhuga þetta álit sem goðsögn.
Talið er að því lengur sem þú gerir, því hraðar hraða brennandi hitaeiningar. Fyrir 20 mínútur eftir samsetningu verður þú að missa að meðaltali 50 til 100 hitaeiningar.
Bodyflex: fyrir og eftir niðurstöður
Það eru tilfelli þegar samanburður fyrir og eftir bodyflex var ótrúlega áberandi. Til dæmis, með daglegum æfingum getur kona létt í mitti og nokkrum sentímetrum á aðeins viku. Auðvitað eru slíkar hraðri niðurstöður aðeins mögulegar ef æfingarnar eru gerðar á réttan og reglulegan hátt. Ef þú endurtakar 20-30 mínútna flókið á hverjum degi verða niðurstöðurnar áberandi mjög fljótt.
Bodyflex: safn æfinga
Æfingar bodyflex fyrir þyngd tap hafa greinilega áberandi stefnu þeirra - sumir gerðar til að bæta lögun fótanna, aðrir - fyrir rassinn, þriðja - fyrir hendur. Íhuga vinsælustu æfingarnar fyrir vandamálasvæði, sem næstum hver kona slær.
- Bodyflex fyrir slimming fætur (læri): seiko. Standið á öllum fjórum. Hægri fótinn rétta og taktu hliðina í 90 gráðu horn að líkamanum. Dragðu í magann, haltu andanum. Sama fótur rennur áfram, lyfta frá gólfinu til líkamastigs - þetta verður að vera innan 8 sekúndna. Taktu síðan upphafsstöðuina, andaðu að anda. Endurtaktu þrisvar sinnum fyrir hvern fót.
- Bodyflex fyrir fæturna (sérstaklega innri hlið læri): bátinn. Setjið á gólfið og dreift fæturna eins langt og hægt er. Ekki rífa hælin af gólfinu og dragðu tærnar á fótunum til þín og benda þeim á hliðina. Með handunum þínum, án þess að beygja olnbogana, hvíla þig á gólfið. Í þessari stöðu skaltu framkvæma öndunarþáttinn í æfingu: sterkur fullur útöndun, innöndun með munn að mörkum, öflugur útöndun, langvarandi andardráttur, dregur sterklega í magann. Færðu hendurnar fyrir framan þig, hallaðu til þeirra, hallaðu á gólfið. Leggðu hendurnar á gólfið og hallaðu lægri. Í hámarksstöðu skaltu anda og telja til átta, þá halda áfram að anda og taktu upphafsstöðu. Endurtaktu þrisvar sinnum.
- Bodyflex æfing fyrir fætur og kvið: köttur. Standið á öllum fjórum og vertu viss um að hendur þínir séu beinir, líttu beint fram á við. Framkvæma klassískan öndunarþjálfun og taktu eftirfarandi eftirlæti: halla höfuðið, boga bakinu, teygðu miðju hryggsins upp. Haltu andanum og taktu við sjálfan þig til 10. Taktu síðan upprunalegu stillingu og haltu áfram að anda.
Leikfimi fyrir þyngdartap bodyflex er svo einfalt að hægt sé að framkvæma það af einhverjum einstaklingi. Það krefst ekki sérstakra hæfileika eða þróaðra líkamlegra gagna, svo það er svo vinsælt og í boði.