Miðað við þá staðreynd að það er alltaf svo lítill tími til að léttast er nauðsynlegt að léttast á sannað, árangursríkum hætti sem aldrei mun svíkja. Við höfum lista yfir verkfæri sem verða bein og óendanlegt svar við spurningunni um hvernig á að léttast á tveimur vikum.
Gleymdu um salt
Þegar við borðum salt er það í sambandi við vatn og bindur það í saltkristöllum. Salt, með öðrum orðum, seinkar vökva í líkamanum og þegar maður byrjar að léttast er vökvi það fyrsta sem hann tapar. Sum okkar hafa safnað svo mikið vökva undir húð að tapa því, þú þarft ekki að hafa áhyggjur af fitu, vegna þess að allur of mikill þyngd þín var vatn.
Svo, til þess að léttast fljótt á tveimur vikum neitum við salti í hvaða formi sem er:
- Maturinn er ekki saltur;
- salta og reykt kjöt borða ekki;
- gleymdu um efnablöndur, majónesi, tómatsósu og sósur, á dögum af þyngdartapi er aðeins heimilt að bæta við eigin smekk með balsamísk edik og sítrónusafa.
Vatn
Til þess að líkaminn geti losað vatni með skýrum samvisku þurfum við að "veita" það vel og örugglega. Að drekka 2 lítra af vatni á dag, þetta mun hjálpa ekki aðeins að fjarlægja vökvann, heldur einnig afurð niðurbrots fitu og próteina, sem er viss um að þú finnur.
Búðu til halla
Ef þú ert enn að spá í um nokkrar vikur, eftir að ofan, um salt, ráðleggjum við þér að búa til kaloríahalla. Fyrir þyngdartap er það mjög mikilvægt að þú neyti minna en þú eyðir, eða eyðir meira en þú eyðir. Í þessu sambandi valum við:
- eða við fækkar mataræði til 1200 kkal á dag;
- eða við byrjum að taka virkan þátt í íþróttum og leyfa okkur 1500-1600 kcal.
Aðeins þorði að fara til enda án afláts og "daga frá mataræði", það er mjög mögulegt að vaxa þunnt fyrst og fremst til skamms tíma. Enginn mun hjálpa þér ef þú tekur upp líkama þinn og heilsu þína með eigin höndum.