Margir næringarfræðingar mæla með að þú byrjar að missa þyngd með ávöxtum. Fáir menn líkjast ekki ávexti og mikið af vítamínum og trefjum veitir gott skap og framúrskarandi meltingu.
Auk mataræði á ávöxtum, því flestir stelpur eru innihald sykurs í þeim. Það er rétt: meðan líkaminn okkar þjáist af skorti á próteini, rífum við einnig og sverði vegna skorts á sælgæti. Ávextir munu einnig hjálpa hér: frá því sem þú ert varinn nákvæmlega, er það frá halli sykurs.
Í samlagning, the mataræði fyrir þyngd tap á ávöxtum gerir þér kleift að ná skjótum árangri. Sumir 3 dagar á einliða mataræði eða blandaðan ávöxtum næringu mun greinilega hafa áhrif á myndina þína.
Ávextir á mataræði hjálpa til við að leysa nokkur vandamál:
- losna við umframþyngd og draga úr frumu-
- bætiefni og skapi;
- skortur á einkennandi þurru húð og brothætt hár, vegna þess að ávöxturinn er mjög vítamín
- Þú getur neytt ávöxtum hvenær sem er dagsins eða nætursins;
- þarf ekki að sóa tíma að elda.
Reglur um mataræði
Við bjóðum þér afbrigði af ávöxtum mataræði fræga American TV kynnirinn - Joan Lunden. Þetta er þyngdartap í 3 daga.
Hér eru ávextirnir sem þú getur borðað með Lunden mataræði:
- melóna;
- jarðarber;
- appelsínugult;
- Kiwi ávöxtur;
- plómur;
- greipaldin;
- ananas;
- ferskja;
- vatnsmelóna;
- banani;
- berjum.
Dæmi um mataræði mataræði
Dagur 1:
- í morgunmat - 75 grömm af jógúrt og ½ melónu;
- kvöldmat - salat jarðarber, kiwi, appelsínur með jógúrt;
- síðdegisskít - 2 plómur;
- kvöldverður - hluti af soðnu kjúklingafilleti, salati grænmetis með sítrónusafa, ½ greipaldin.
Dagur 2:
- morgunmat - ber og korn (saman 200 g);
- kvöldmat - ananas (3 sneiðar);
- síðdegisskít - 1 ferskja;
- kvöldmat - soðið kalkúnnflök, salat, 1 appelsínugult.
Dagur 3:
- morgunmat - vatnsmelóna (2 sneiðar) og jógúrt;
- hádegisverður - banani-jarðarberpurpur;
- síðdegis te - berjum;
- kvöldmat - soðið flúður og spíra í Brussel.
Með þessu mataræði getur þú tapað allt að 4 kg á viku.