Framundan er nokkur mikilvæg atburður, og keypt kjóll er ekki sviksamlega fest? Ekki hafa áhyggjur af því að það eru mataræði sem leyfa jafnvel nokkrum dögum að losna við nokkrar viðbótar sentimetrar. Nýttu þér próteinfæði fyrir þyngdartap í 10 daga. Þessi tækni mun hjálpa að losna við fitu, halda vöðvamassa. Hafðu samband við lækni áður en þú byrjar að missa þyngd.
Prótín mataræði í 10 daga
Þessi aðferð við þyngdartap er ekki of ströng, því valmyndin inniheldur mikið af vörum: kjöt, egg, fiskur, sýrður mjólkurafurðir og grænmeti. Prótín mataræði í 10 daga leyfir neyslu kolvetnisfæða, en aðeins í litlu magni.
Reglur þessa tækni eru:
- Valmyndin ætti að skipta og verður að borða á 3 klst. Síðast þegar þú þarft að borða 2 klukkustundir fyrir svefn, en ekki síðar.
- Mikilvægt er að drekka amk tvö lítra af vatni á hverjum degi. Þú getur líka drukkið safi, grænt te og afköst róta mjaðmir.
- Sameina mataræði með reglulegri þjálfun, sem mun bæta árangur.
- Nauðsynlegt er að yfirgefa sætt og hveiti, auk annarra matvæla sem innihalda kaloría.
Á hverjum degi er einskonar mataræði , því valmyndin samanstendur af aðeins einum vöru:
- Mánudagur - soðið mjúkt soðin egg;
- Þriðjudagur - soðin fiskur;
- Miðvikudagur - kotasæla;
- Fimmtudagur - soðið eða bakað fiskur;
- Föstudagur - kartöflur brugguð í samræmdu;
- Laugardagur - kálfakjöt eða nautakjöt í soðnu formi;
- Sunnudagur - grænmeti nema kartöflur;
- Mánudagur - ávextir nema vínber og bananar;
- Þriðjudagur - kefir og grænt te;
- Miðvikudagur - seyði hundsins hækkaði.
Auðvitað er óraunhæft að prófa 10 daga til að missa 10 kg, en 2-3 kg er alveg mögulegt. Mundu bara að ef þú byrjar að borða rangt aftur þá mun þyngdin örugglega koma aftur í tvöfaldar tölur.