Um leið og hlýja daga koma, reyna stelpurnar að kasta burt leiðinlegum, hlýja hlutum eins fljótt og auðið er og skipta yfir í eitthvað meira opið, létt og kynþokkafullt.
En ekki allir hafa efni á því. Því miður líkar líkaminn við að safna skaðlegum vörum, og auka pund, að jafnaði, virðist óséður, en það mun losna við þá miklu erfiðara. En ekki hafa áhyggjur, því náttúran sjálft er tilbúin til að hjálpa okkur að endurheimta sátt, fegurð og traust .
Það eru nokkrir vinsælar valkostir fyrir strangar en árangursríkar sumardæði. Við munum tala um sum þeirra.
Sumarmatar: grænmeti, drykkur og berja
Allar þrjár fæði eru mjög árangursríkar við að berjast gegn offitu, hver hefur sína eigin jákvæða og neikvæða eiginleika.
Berry . Ljúffengasta og heilbrigða mataræði fyrir sumarið er ber. Berir eru rík af vítamínum C og E, gagnlegar steinefni. Að fylgjast með Berry mataræði, ekki aðeins að losna við auka pund, en einnig styrkja ónæmi. Kjarninn í þessum mataræði er einföld - borða hvaða berjum (vatnsmelóna passar einnig), en útiloka alveg sykur, salt, kjötvörur og ostur. Til að auðvelda samlagningu ber, mælum dieticians við að sameina þá með fituskert jógúrt eða kotasæla. Í morgunmat er haframjöl á vatni með hindberjum eða bláberjum tilvalið. Reyndu að skipta um berjum til að forðast ofnæmisviðbrögð. Slík mataræði leyfir þér að missa allt að 5 kg á nokkrum vikum.
Það eru nokkrir gallar við þessa aðferð til að missa þyngd. Þetta mataræði má ekki gefa sjúklingum með aukna magasýru. Fylgdu þessari reglu um næringu má ekki vera meira en þrjár vikur, eftir það sem þú ættir að taka hlé á.
Grænmeti . Sumar grænmetisæði er einnig ríkur í næringarefnum, en það er erfiðara að standa við það, því það er ekki svo mikið í kolvetni, sem getur leitt til sundrunar. En niðurstaðan af slíkt mataræði mun koma á óvart jafnvel efasemdamenn. Grundvöllur mataræði er að þú getur borðað aðeins hrár eða steikt grænmeti. Það er nauðsynlegt að útiloka kjöt, hveiti, sætt. Það er heimilt að kynna korn í skömmtunina: haframjöl, korn , ópolað hrísgrjón. Þetta er árangursríkasta mataræði í sumar, sem gerir fyrsta vikuna kleift að missa meira en þrjár kíló. Þetta mataræði hefur engin frábendingar og er auðveldlega flutt.
Drekka . Er kardinal aðferð í baráttunni gegn offitu. Allt sem þú getur gert er að drekka. Til ráðstöfunar með fituskertum kefir, grænt te og kaffi án sykurs. Ekki má útiloka pakkað safi og gos. Auðvitað, eins og áfengi. Þetta mataræði varir ekki lengur en þrjá daga, en gefur sýnilegar niðurstöður næstum strax. Lengja það er ekki nauðsynlegt, vegna þess að það getur leitt til meltingarfæra truflun. Til að draga úr streitu fyrir líkamann, ráðleggja næringarfræðingar sviksemi til að blekkja hungur. Í fyrsta máltíðinni skaltu taka glas af 1% kefir með fínt hakkað jurtum (steinselju, dilli, grænum laukum). Slík drykkur til morgunmat er loforð um sátt og heilsu þína. Dýralyfið veitir miklum álagi fyrir nýru og categorically
Allar fyrirhugaðar rations mun leyfa þér að koma með líkamann í lagi og undirbúa líkamann fyrir ströndina.
Ef þú ert að dreyma að léttast, þá er öruggasta leiðin - mataræði í sumar án áreynslu. Þú hefur tækifæri til að borða dýrlega, en á sama tíma halda myndinni. Það eru mörg afbrigði af léttum og ljúffengum diskum úr vörum sem birtast í gnægð á hillum okkar á sumrin. Besta mataræði fyrir sumarið er eitt sem hægt er að fylgjast með auðveldlega og njóta ánægju af niðurstöðum.