Geisha er heillandi, fallegur, mjótt stelpa, þetta staðalímynd var stofnað um fulltrúa þessa sérgrein. Helsta verkefni þeirra var að halda teathátíðir, þeir þurftu að eiga listuna að syngja og dansa, og líta alltaf gallalaust út. Mataræði Geisha - ótrúlegt hugtak næringar, byggt á langlífi.
Hvað borða Geisha?
Matur Geisha er byggt á brúnum hrísgrjónum, það er mjög dýrmætt vara, ríkur í vítamínum, steinefnum og trefjum, sem dregur úr lönguninni til að borða. Það lækkar einnig kólesteról og bætir þörmum. Nauðsynlega - mjólk, ekki feitari en 2,5%. Og grænt te, sem léttir krampar í æðum og bætir ónæmi .
Mataræði Geisha útilokar vörur úr hveiti, olíu, salti, sykri og kryddi. Næringarfræðingar eru ráðlagt að undirbúa sig fyrir slíkt mataræði, svo að það verði ekki streitu fyrir líkamann. Til að úthluta daginn áður, þar sem borða grænmetisúpa og salat, örlítið bragðbætt með olíu, geturðu samt borið hluta af hafragrauti úr brúnri hrísgrjónum. Takmarkið salt en drekka nóg af vökva.
Mataræði Geisha fyrir þyngdartap
Mataræði geisha er talið einn af mildustu, öll matvæli fullnægja fullkomlega hungri. Japanska stúlkur hafa önnur leyndarmál:
- þau eru aðeins soðin í tvöföldum gufubað eða örbylgjuofni;
- Súpur eru soðin í ekki meira en tvær mínútur þannig að vítamín hverfi ekki;
- flestir mataræði eru neyttir hrár;
- Á hverjum degi borða fitugur fiskur og þangur "nori".
Næringarfræðingar eru ráðlagt að skipta um máltíðir, borða 5-6 sinnum á dag. Í valmyndinni á japanska mataræði ætti að innihalda:
- Salöt. Tómatar, gúrkur, hvítkál, salat, ekki meira en 1,5 kíló á dag. Borða aðeins hráefni, þú getur fyllt með ólífuolíu.
- Epli. Allt að hálft kíló á dag.
- Léttfita kotasæla - allt að 250 grömm, þú getur hnetur án salts.
- Drekkið 2-3 bollar af villtum róða seyði.
- Lítið fiskur - allt að 200 grömm, aðeins soðið eða bakað. Á skreytið eru grænmeti eða ávextir með hnetum, auk grænt te, leyfðar.
Rice mataræði Geisha
Mataræði geisha á hrísgrjónum hefur orðið mjög vinsæll undanfarið, með hjálp þess er hægt að missa úr 4 til 7 kílóum fyrir fyrstu símtalið og allt að 10 kg í sekúndu. Niðurstaðan er viðvarandi í langan tíma, en þú þarft einnig að innihalda líkamlegar æfingar þannig að vöðvarnir hangi ekki. Í sumum konum veldur notkun á hrísgrjónum hægðatregðu, þetta er hægt að forðast ef þú drekkur teskeið af ólífuolíu á fastandi maga.
Rice mataræði Geisha varir ekki lengur en 5 daga, það er mikilvægt að muna: aðeins brúnt hrísgrjón er ekki hentugt, hvítt gefur ekki slík áhrif. Þá gera hlé í tvær vikur. Að því gefnu að líkaminn bregst vel, getur þú endurtaka það. Mataræði kemur í ljós:
- Í morgunmat - grænt te með mjólk, allt að 400 g.
- Í hádeginu - soðin hrísgrjón getur þú bætt 200 g af volgu mjólk.
- Fyrir kvöldmat - aðeins hrísgrjón, má bæta mjólk í te.
Sumir verðmætar ábendingar:
- Te með mjólk skal blanda í jöfnum hlutföllum.
- Taktu te án aukefna.
- Vatnsvatn er aðeins leyft utan kolsýrt, það er heimilt að drekka meira te en án mjólkur.
- Skipta yfir í venjulega mat ætti að vera vandlega, smám saman bæta venjulegum vörum.
Mataræði Geisha í 5 daga
Mataræði geisha er þróað í mismunandi útgáfum, það eru einnig í 3 daga og í 7 og 5 daga. Optimal er fimm daga tímabil. Byrjun með sjö daga er ekki mælt með mjög mikið streitu fyrir líkamann. Mataræði Geisha, valmynd í 5 daga:
- Um morguninn - grænt te með mjólk , 500 ml.
- Í the síðdegi - 250 grömm af soðnum hrísgrjónum með því að bæta við mjólk.
- Í kvöld - sama hluti af hrísgrjónum, te með mjólk.
- Fyrir dag er heimilt 2 fleiri bolla af grænu tei, steinefni - án takmarkana.
Hætta frá Geisha mataræði
Japanska Geisha mataræði tryggir framúrskarandi áhrif, en það er mjög mikilvægt og hæft til að komast út úr því þannig að tapað kíló verði ekki skilað aftur. Það er betra að afmarka mat rétt eftir mataræði, sælgæti og hveiti ætti að vera smám saman og smám saman kynnt. Næringarfræðingar mæla með að skipta yfir í svona blíður stjórn:
- Í morgun - ferskum ávöxtum.
- Í the síðdegi - salat af grænmeti sem innihalda sterkju.
- Í kvöld - ostur eða egg með soðnu kjöti.