Lítil kaloría kefir mataræði Larissa Valley fyrir þyngd tap mun spara 7-9 kg, og í 3 lotur, í rauðu og 25 kg má vera. Þökk sé þessari fæðureglu sneri fræga söngvari frá lush inn í sléttan og stílhrein dama.
Valmynd kefir mataræði Larisa Dolina í 7 daga
Höfundur kefir matarins, með hjálp sem söngvarinn sneri, er Dmitriy Saykov, sem ákvarði hreinsun lífverunnar sem fyrsta verkefni þessa reglu. Þess vegna er aðalvaran af mataræði kefir . Þessi heilbrigða súrmjólkurdrykkur er ekki aðeins bragðgóður og uppfyllir vel, það leysir einnig líkamanum fullkomlega úr öllum skaðlegum og óþarfa, fyrst og fremst - frá stöðnun í þörmum.
Auk þess að fylgja ávísað mataræði, til að ná sem bestum árangri er nauðsynlegt að fylgja öðrum reglum um mataræði:
- Undirbúningur núll dagskammtur ætti að vera affermingar - á vatni;
- að taka mat á kefir mataræði sem þú þarft oft, 5-6 sinnum á dag, að deila öllu daglegu mataræði í jafna hluti;
- síðasta máltíðin er allt að 18 klukkustundir;
- drykkjarráð með minni mataræði - hálft lítra af hreinu vatni;
- daglega er nauðsynlegt að framkvæma verklag við að þrífa þörmum - að gera smákökur eða taka hægðalyf
- Það er bannað að taka með öðrum matvælum í mataræði og breyta dagunum á stöðum.
Alvarlegasta kosturinn við kefir mataræði Larisa Dolina er skortur á flóknum uppskriftir. Fyrir alla daga matarins er mælt með stranglega skilgreindum fjölda af vörum og kefir er krafist - hálf lítra á dag (að undanskildum 6. degi, þar sem það er affermt). Það lítur út eins og mataræði matseðill á dögum svo:
- Soðið eða bakað kartöflur (400 g).
- Lítið fitu kotasæla (400 g).
- Ávextir með lágmarks sykurinnihald - epli, perur, appelsínur (400 g).
- Soðið eða bakað án salt og krydda kjúklingasflök (400 g).
- Ávextir, eins og á 3. degi.
- Affermingardagur fyrir 1,5 lítra af steinefnum.
- Ávextir, eins og á 3. degi.
Til viðbótar við augljósa kosti, kefir mataræði Larisa Dolina í 7 daga hefur nokkur galli. Í fyrsta lagi er það of strangt, sem stangast á reglur WHO, sem mælir ekki með að tapa þyngri en 1 kg á viku, og þessi hamur tapar meira en 7 kg. Í öðru lagi, vegna þess að hraður þyngdartap getur birst á teygjum. Í þriðja lagi er líklegt að skortur sé á vítamínum, steinefnum og próteinum, sem leiðir til versnandi útliti húðarinnar og hársins og dregur úr friðhelgi. Frábending kefir mataræði til fólks með sjúkdóma í þörmum.
Kefir mataræði af Larissa Dolina í 14 daga
Í kefir mataræði Larisa Dolina er annar valkostur, reiknaður ekki fyrir 7, en í 14 daga. Þyngdartap við þetta mataræði er allt að 10 kg. Reglurnar um þessa tegund af mataræði samanstanda fyrst og fremst af reglu annarrar vikunnar 14 daga mataræðis endurtekur 7 daga mataræði. Og valmyndin í fyrstu viku (fyrir utan daglega 500 ml kefir) lítur svona út:
- Þurrkaðir ávextir (300 g).
- Kartöflur soðnar eða bakaðar (600 g).
- Eplar (1 kg).
- Kjúklingur eða bakaður kjúklingurflökur (1 kg).
- Lágt fitu kotasæla (1 kg).
- Losun fyrir 2 lítra af steinefnum.
- Ávextir með lítið sykurmagn (500 g).
Til að laga niðurstöðu sem fæst eftir kefir mataræði Larisa Dolina mælum næringarfræðingar við að auka mataræði smám saman og bæta við aðeins grænmeti, halla kjöt og fisk, kotasæla. Æskilegt er að útiloka varanlega frá matarskemmdum skaðlegum fitu, skyndibiti, áfengi, sykri og bakstur. Einu sinni í viku er nauðsynlegt að raða affermingu. Að auki mæli næringarfræðingar við að auka hreyfingu og ganga og æfa oftar.